体重を減らすときに空腹の痛みを消す方法

毎日いくつかの簡単なステップを実行することにより、小さな部分から一時的な空腹の痛みを取り除きます。空腹の痛みと考えられているのは、ほとんどではないにしても、実際には空腹の痛みではありません。胃の実際のサイズと位置と、空腹と減量の全体的なプロセスにどのくらいの水が発生するかについて自分自身を教育し、体重を減らすときに飢えがどのように感じるかについて心がどのように変化するかを見てください。

手順

1. • 1

     手を使ってrib骨を見つけてください。 rib骨の底に移動し、ベースに従って、それが曲がって出会う場所に進みます。拳を形成し、クレバスに置いて胃の位置を見つけます。拳を見て、胃の実際のサイズを理解してください。閉じた拳は、胃のサイズに等しくなります。この点よりも一般的に飢erに関連する痛みは、空腹の痛みではないことを理解してください。空腹の痛みのために、結腸ではなく胃のみを監視してください。

   • 2

     水を飲む。空腹の痛みに関連する腹部の多くの痛みは、実際には水を渇望する体です。常に水を飼って痛みを防ぎます。適切に水分補給するために、毎日少なくとも体重の半分を水で飲むことを計画しています。

   • 3

     少量の食事を計画します。 1日に3回の大規模な食事を食べる代わりに、5〜6回の小さな食事を計画します。これにより、代謝が増加し、詰め物を詰めるのではなく、胃を継続的に動作させます。少量の食事でエネルギーがどのように増加するかをご覧ください。