成功した減量ストーリー

ナタリーの減量の話は、彼女の年齢のほとんどの女性とは異なり、運動に重点を置いて、より有機的な方法で目標体重を減らすことにしたという点で、やや異なっています。 6ヶ月の変態の間、彼女は朝のトレーニングに少し夢中になっていることを認め、1日を逃した場合、時々罪悪感を覚え、オフィスの誕生日パーティーで食べたケーキのスライスをやり直すために非常に一生懸命に行くように言いました。動機はウェディングドレスに合うことから始まりましたが、動機は健康的な生活を送るという概念から続きます。

1. 歴史

   • ナタリーは婚約者が片膝をついて降りて、最初のデートをした同じレストランで提案したとき30歳でした。デザートで蒸発した質問を聞いた陶酔感の後、ナタリーは、彼女がいくらかの体重を減らした方が良いと気づきました。 彼女は、ダイエット薬、定期的なジムのトレーニング、飢えた自分自身の組み合わせで構成されるクラッシュダイエットに反対することをほとんどすぐに決めました。代わりに、彼女は自分のライフスタイルを本格的に変えることに着手しました。

   ポテンシャル

   • ナタリーは30ポンドを失うために6か月で、トレーニングレジメンを緩和することにしました。 彼女は一連のヨガのストレッチを毎日のルーチンに導入し、呼吸と長い深いストレッチに週5日、朝の30分を焦点を合わせました。彼女の戦略には、フライドチキンとフライドポテトのフライドポテトの食事にほとんど変化があり、筋肉がゆるい筋肉を持つことは、彼女がトレーニングの強さを強化したときに役立つことを期待していました。 ナタリーは、1日30分しか伸びていない最初の月を通して、彼女の姿に無視できる変化を見ましたが、彼女の体はより強く、より柔軟に感じました。

   理論/憶測

   • 「私の親友の叔父は栄養士であり、彼はいつでも朝一番に何かを食べる前に、何かを飲む前に、あなたのトレーニングの最良の結果を見ることができると彼女に言った」とワシントンD.C.の居住者であるナタリーは言った」彼女の叔父はあなたが食べるものを何も変える必要さえないと言います、そして、ポンドはただ溶け始めます。」ナタリーは、彼女のトレーニングの礎石を作りました。

   時間枠

   • 2か月目に、ナタリーは毎日のストレッチレジメンにジョギングスケジュールを導入しました。彼女は午前中に30分間のジョギングで絞るためにストレッチの略語で始まったので、仕事に遅れることはありませんでした。 3か月目までに、彼女は前日の走りから痛い、より長い期間筋肉を伸ばすために早くそして早く起きていることに気づきました。彼女はまた、前日よりもはるかに速くジョギングしていることに気づきました。 4か月目までに、彼女は食料品店でドーナツの箱を拾っているのを見つけました。 5か月目までに、ナタリーは、結婚式と仕事と減量のストレスから離れて、仕事の前に午前6マイル走ることに感じた平和を求めました。

     彼女は体格に徐々に変化し、彼女のルーチンにいくつかの腕立て伏せと腹部のクランチを追加したことに気づきましたが、彼女の進歩の真のテストは、彼女が同僚や友人から受け取ったそれぞれの賛辞で、彼女の見知らぬ人から少し長くじっと見つめていることと、特に感銘を受けたと思われる彼女の婚約者から来ました。

   効果

   • 「簡単だとは言えない」とナタリーは言った。 「実際、それらの朝のいくつかでベッドから出た方法の1つは、これが私が一日中やることができる最も難しいことであり、私がそれを乗り越えることができれば、一日の残りの部分は風と痛みがありました。私をここに連れて行くためにウェディングドレスに入っていた。」

   利点

   • 6か月以内に、ナタリーは結婚式に至るまでの30というゴールに向かって23ポンドを失いました。彼女は目標に恥ずかしがり屋でしたが、健康的なライフスタイルを達成するという彼女のより大きな成果を誇りに思っており、地元のマラソンとトライアスロンで競争したいという願望を発見しました。