減量に成功したストーリー

背景

ナタリーは30歳の時、初デートと同じレストランで婚約指輪を渡されました。甘いデザートを楽しんだ後、結婚式のドレスが似合わないことに気づき、急いで体重を落とす決意をしました。

30ポンド（約13.6kg）の減量を6か月で達成するため、ナタリーは過激なダイエットではなく、運動中心の生活改善を選びました。最初は朝30分のヨガストレッチを週5回行い、食事は揚げ物中心のままで、筋肉を柔らかく保つことを目指しました。

「朝食前に30分以上走ると、体は先に最近摂取した脂肪を燃やし、続いて蓄積された脂肪を燃焼させる」と、ナタリーの友人の栄養士の叔父から聞いた言葉を信じ、毎朝の運動を徹底しました。

2か月目からはストレッチに加えて30分のジョギングを取り入れ、3か月目には走る距離と速度を伸ばしました。4か月目にはドーナツを手に取っても戻すほど、カロリーへの意識が高まり、5か月目には仕事前の6マイル（約9.6km）ランで心の平穏を得ました。

途中でプッシュアップやクランチもメニューに加え、同僚や友人からの称賛や、見知らぬ人の視線が変化の実感を与えてくれました。

「毎朝、今日一番きついことだと自分に言い聞かせて乗り越える」ことで、シンスプリントや筋肉痛、汗と犠牲を乗り越えました。結果として、結婚式のドレスを着られるようになり、健康的な体型を手に入れました。

6か月で23ポンド（約10.4kg）を減量し、目標の30ポンドには届きませんでしたが、健康的なライフスタイルを確立し、地元のマラソンやトライアスロンに挑戦したいという新たな目標が生まれました。