健康的な方法で7週間で7ポンドを失う方法

この記事では、わずか7週間で7ポンドを失う方法についての簡単なヒントをお伝えします。毎日短い時間しかかからないので、体重を減らして気分が良くなります！

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必要なもの

• 水
• 歩数計
• 決定

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手順

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     まず、家の周りや毎日の用事の間に歩数計を着用したり、仕事をしたりする必要があります。月曜日に始めるのが最善です。朝から夜まで3日間着用し、毎日いくつのステップを踏んだかに注意してください。次に、3日間の措置を講じて平均を把握したいと思うでしょう。これを行うには、3日間のステップを追加してから3つで分割します。

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     平均を把握した後、その量を10,000から差し引くことができます。残りは、体重を減らすために毎日取る必要がある余分なステップの量です。私の平均は6,000でした。したがって、私の残りは4,000でした。つまり、10,000ステップの目標を立てるには、毎日4,000の追加ステップを踏む必要があります。

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     4日目には、歩数計を着用し、自分で取る必要がある余分なステップを補うのに時間がかかる時間に時間がかかります。あなたは活発な散歩に行くかもしれません。私は廊下を上下に歩いています！ 5日目に同じことをします。次に、ステップを追加して、手順を補うのにどれだけ時間がかかるかについての平均を把握し、2つだけ分割します。ステップを補うのに30分しかかかりません。週末を休むことができます。

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     ステッピングのタイミングを合わせたので、欠けている手順を補うのにどれくらいの時間がかかるかを知っています。したがって、平日はあなたのステップに合うように楽しい時間を見つけてください。あなたが大きなソーダを飲む人、またはあなたがたくさんの砂糖を加えるならコーヒーさえもコーヒーであるならば、あなたが水と交換するならば、あなたはより良い成功を収めるでしょう。ナサニエル・キャロルが書いた記事をチェックしてください。タイトルは、ソーダを飲むのを助けるために、食事からソーダを切ることで体重を減らす方法を減らす方法です。これらの指示に従い、何もスキップしないと、7週間後に結果が表示されるはずです。あなたが健康であるならずっと気分が良くなるので、この習慣を保つことをお勧めします：）