クラッシュダイエットのヒント

速く体重を減らす必要がある場合があります。人ができるだけ早く、できるだけ早くポンドを失うのを助けるために処方された多くのクラッシュダイエットがあります。これは長期的な減量の目標を達成するための最良の方法ではありませんが、大事な日のためにウェディングドレスやビーチのビキニに合う必要がある場合に役立ちます。

1. 空のカロリーを避けてください

   • クラッシュダイエットの最大のヒントの1つは、空のカロリーの消費を止めることです。これらは、ソーダポップ、アルコール、フルーツジュース、その他の高カロリードリンクの形で提供されます。不要な飲み物を切り取ることは、空のカロリーを切り取るための最初のステップです。代わりに水に手を伸ばし、1日あたり最大8杯を飲みます。

   毎日運動

   • クラッシュダイエットをしているときは、できるだけ運動する必要があります。 1日1時間の運動は、減量を迅速に押すのに役立ちます。さらに、エネルギーを感じることができます。それをやり過ぎないように注意してください、そして、あなたが気分が悪い、めまい、またはかすかに感じたら止めてください。

   ボディクレンジング

   • ボディクレンジングは、減量の目標をすぐに達成するのに役立ちます。新鮮なレモンのジュース、グレードBオーガニックメープルシロップ、カイエンペッパー、水で構成されるレモネードデトックスプランを考えてみましょう。この飲み物は一日中消費されており、体から蓄積された毒素を洗い流すように設計されています。レモネードデトックスダイエットに従うと、1日1ポンドを失うことが期待できます。

   ほとんど食べる

   • これは明らかな提案のように思えますが、クラッシュダイエットでは、食べることが少ないほど良いです。新鮮な果物、野菜、全粒穀物、豆などの食品を選択してください。オーガニック食品は、クラッシュダイエットに最適です。ブロッコリー、レタス、ほうれん草などの緑の緑豊かな野菜は、クラッシュダイエットに最適です。これらの食品は消化にも役立ちます。そのため、定期的に排除しています。

   注意

   • あなたの目標を達成するために、クラッシュダイエット計画は数日間のみ従うべきです。あなたの代謝に損害を与えたり、健康に害を及ぼす可能性があるため、一度に数週間または数ヶ月間クラッシュダイエットに従ってはいけません。医師または栄養士に相談して、クラッシュダイエット後に目標体重を保つための健康的な減量計画を見つけてください。