予算が厳しくなり、体重を減らす方法

予算が厳しいとき、健康的なライフスタイルは優先事項ではないことがよくあります。栄養価が低い食品は安価であるようで、高価なジムのメンバーシップは問題外です。それは、予算が厳しいという減量が不可能であるという意味ではありません。予算を見ながら体重を減らすことができます。

手順

1. 健康的な食事

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     冷凍農産物を購入します。果物や野菜は減量の重要な部分です。彼らは健康的なスナックのオプションであり、食事を締めくくります。唯一の欠点は、新鮮な農産物が高価になる可能性があることです。ありがたいことに、冷凍農産物はわずかな費用で購入できます。冷凍農産物は、収穫されてから数時間以内に凍結されるため、新鮮よりも健康的です。どちらのオプションも缶詰農産物よりも健康です。

   • 2

     赤身の肉が販売されるときにストックアップしてください。予算が厳しくなると、1ポンドあたり4ドル以上の赤身の肉が許可されません。だからこそ、食料品の販売を探すのは報われます。 1週間の鶏の胸肉が販売されている可能性があり、別の週のサーロインがマークダウンされる可能性があります。販売に注意すると、あなたは常に手持ちの肉肉を持っています。

   • 3

     より多くの肉のない食事を準備します。肉のない食事は健康であるだけでなく、お金を節約することもできます。肉の風味がないことを心配している場合は、肉のない食事をポルトベロマッシュルームで準備してください。脂肪や多額の値札なしで、肉の風味が得られます。

   • 4

     全粒穀物と豆で高価な材料を伸ばします。高価な材料に全粒穀物と豆を追加するだけでなく、お金を節約するだけでなく、健康的な減量も促進します。健康的な炭水化物は、健康的な食事に不可欠です。何よりも、全粒穀物と豆は肉と野菜の価格のほんの一部です。

   演習

   • 5

     運動器具でクリエイティブになります。最新のエクササイズ具は必要ありません。あなたが創造的になったら、あなたはあなた自身の家で無料の運動器具を見つけることができます。ガロンの牛乳を終えたら、水差しを洗い流して水で満たすと、ダンベルがあります。

   • 6

     無料の形式の運動を見つけます。高価なジムのメンバーシップは、減量には不可欠ではありません。多くのエリアには、無料のジムと無料のウォーキングトレイルがあります。少し調査して、お住まいの地域で利用できるものを確認してください。

   • 7

     無料のオンラインツールを利用してください。インターネットには、予算が厳しくなっている場合、体重を減らすためのヒントと戦略が搭載されています。体重チャート、BMI計算機、食品日記、減量計算機など、体重を減らすことができるツールを見つけることができます。