Medifastの代替

食事の交換は、体重を減らそうとする人々にとって長い間人気のある選択肢でした。 ダイエットのより挑戦的な側面の1つは、カロリーを推定し、何を食べるべきかを知ることです。 多くの人々は、いつ何を食べるかを正確に伝えられると、ダイエットのストレスと混乱がなくなることがわかります。 最も人気のあるプログラムの1つはMedifastです。食事の交換ダイエットを選択しているかどうかを考慮する他の多くのオプションがあります。

1. Medifast

   • Medifastは、さまざまな包装食品を備えた制限されたカロリー食事計画です。 この計画は、毎日5回のメディファストの食事と1回の「リーンとグリーン」の食事を構成しています。 「リーンとグリーン」の食事は、承認された食品のリストから選ばれています。 「Medimeals」はオンラインで注文することも、Medifastセンターで購入することもできます。 製品には、シェイク、スープ、チリ、バー、プリンなどがあります。 5つのメディミールと1つの「リーンとグリーン」は、毎日800〜1000カロリーのカロリー摂取量を合計しています。 Medifastは、ほとんどの人がこのプログラムで週に2〜5ポンドを失うと主張しています。

   その他のオプション

   • オプラウィンフリーがプログラムで67ポンドを失った1988年にOptifastが有名になりました。 Optifastは、病院または減量センターでのみ処方できる医学的に監視されているプログラムです。 オプティファスト製品には、シェイク、バー、スープが含まれます。 ダイエットは毎日5つの視床揺れ、バー、またはスープを食べます。 この計画のカロリー摂取量は800カロリーです。 彼らのウェブサイトで、Optifastは、ほとんどの人がこのプログラムで週に2〜5ポンドを失うと述べています。

     Weight Watchersは、食事の交換製品に関連してポイントシステムを使用しています。ポイント値は、ライセンスされた製品に割り当てられます。ウェイトウォッチャーは、多くの食料品店のアイテムやレストランの食事のポイントシステムもあるため、他のプランとは異なります。多くの人々にとって、この追加の柔軟性は魅力的であり、退屈を防ぎます。このプログラムは、現在および目標の重量に基づいて個人によってカスタマイズされます。各ダイエットは、毎日特定のポイント数を許可されています。 サポートは、オンラインまたはウェイトウォッチャーセンターで提供されます。 ウェイトウォッチャーは、ダイエットが週に約2ポンドを失うのに役立ちます。

     Bistromdは、他の食事代替食に似ています。 製品はオンラインで注文され、毎週あなたの家に届けられます。このプログラムには、毎日3回の食事と2回のスナックが含まれています。 食事の選択肢は広範であり、中国のチキン炒めやチーズラビオリなどのオプションが含まれています。 この食事の毎日のカロリー摂取量は、1000〜1400カロリーです。 Bistromdは、毎日カロリー数を数百カロリーだけ変化させると推測を維持し、プラトーを避けるのに役立つと主張しています。 この計画は、ダイエットが週に2〜3ポンドを失うことを示唆しています。