女性が体重を減らすことができない最高の理由

女性は男性よりも少ない食べますが、体脂肪を6〜11％運びます。 ホルモンを調節し、月経のために、そして女性的な曲線を提供するためには、いくつかの脂肪が必要です。 しかし、体脂肪が多すぎて減少しようとすると、失敗した場合はどうでしょうか。なぜあなたは体重を減らすことができないのですか？

1. 食事をスキップ

   • 最適な精神的パフォーマンス、エネルギーレベル、飢hungの管理のために、あなたの体に定期的な栄養を提供して、あなたが貪欲なときにあなたの次の食事でコントロールを失わないようにしてください。

   過少報告

   • 同僚の机からスワイプされた5つのグミワームと、昼食時に余分なサラダドレッシングを忘れてください。口に入れたものすべてを書き留めて集中して気づき続けてください。

   運動不足

   • 有酸素運動の週に数日（ウォーキング、ランニング、水泳）、およびウェイトトレーニングがポンドが消えるのに役立ちます。

   ヨーヨーダイエット

   • しばしば繰り返し失う/獲得すると、無駄のない筋肉組織が失われます。体重が少ないかもしれませんが、あなたは脂肪の燃焼筋肉をダイエットし、実際に以前よりも太っています！ カロリーを燃焼させるための無駄のない筋肉が少ないため、体重を減らすのが難しくなります。

   閉経

   • ほとんどの女性は、閉経周辺期に炭水化物と砂糖に敏感になります。リーンタンパク質の摂取量を増やし、炭水化物を減らして鱗を正しい方向に動かし続けます。

   警告

   • ストレス、睡眠不足、副腎の枯渇、血糖の不均衡はすべてホルモンの産生に影響を与え、体重減少を困難にする可能性があります。医学的な懸念事項が疑われる場合は、医師に相談してください。