肌をゆるい調子を整える方法

その不要な体重を取り除いたので、残したゆるい肌を調子を整える方法を知る必要があります。たぶん、あなたはちょうど赤ちゃんや急速な体重減少を持っていました。理由が何であれ、肌を調子を整えるためのさまざまなオプションがあります。 手術やその他の選択肢を試す前に、これらのスキントーン技術を試してみてください。

手順

1. トーンアップ

   • 1

     あなたの体脂肪率を決定するために、地元のジムで、通常は無料のフィットネス評価を受けてください。これは、本物のゆるい肌と体脂肪の違いを知るのに役立ちます。皮膚の下にある余分な脂肪は、肌のゆるいと間違えられることもあります。

   • 2

     週に少なくとも4回はウェイトで訓練し、毎日主要な筋肉群を交互に訓練します。たとえば、月曜日と水曜日、下半身の彫刻をしてみてください。これには、ふくらはぎ、太もも、glut部が含まれます。火曜日と木曜日、上半身、腕、肩、背中、胸の撮影。 ABSは毎日解決できる唯一の筋肉グループです。

   • 3

     肌の弾力性を補充します。皮膚は、伸びて縮小する驚くべき能力を持っています。スキンファーのローションとクリームを使用することは、肌を締めるのに有益かもしれません。

   • 4

     生の果物や野菜を食べる。脂肪とカロリーの含有量が多い食品に近づかないようにしてください。 3回の大規模な食事の代わりに、1日に6回の小さな食事を食べます。アボカド、ココナッツ、キュウリなどの一部の食品は、皮膚の弾力性を改善できます。

   • 5

     体重を減らして、肌が元の形に戻るのにその時間を2倍にするのにどれくらい時間がかかったかを覚えておいてください。