あなたの心をだまして体重を減らす方法

これらのヒントを使用して、心をだまし、体をだまして速く体重を減らしてください。これらのマインドトリックは、体から過剰な脂肪のポンドを溶かすのに役立ちます。

手順

1. • 1 <図>

     チューインガムの棒をつかんで噛みます。チューインガムは、不必要にカロリーを摂取して消費する誘惑に抵抗するのに役立ちます。ミント風味のガムを手元に置いて、お腹を落ち着かせ、渇望を軽減してください。

   • 2 <図>

     透明で見やすい容器に食べ物を保管してください。消費する食品の絶え間ない景色を維持することは、必然的に食べると体重を減らすのに役立ちます。

   • 3 <図>

     バッグや容器から直接スナック食べ物を食べないでください。あなたの食べ物をボウルやバギーに入れて、あなたがあなたの部分のサイズを制御し、精神的に意識的に認識できるようにします。食品をプレートやボウルに移すことで、食品を測定するために意識的な努力をするとき、あなたは心をより少なく食べさせます。

   • 4 <図>

     「見えない、気にしない」ことを覚えておいてください。ジャンクフードや脂肪質のスナックを、キッチンの高く、目の届かない場所にあるキャビネットに隠してください。あなたはあなたが見ることができない何かを食べる傾向が少ないでしょう。多くの太りすぎの個人は、しばしば不健康なスナック食品を見通しにしています。食べ物を押し込んで心をつかんで、今日体重を減らし始めてください。

   • 5 <図>

     各食事の終わりに小さなコーヒーを飲みます。ほとんどの人は、食事の終わりをマークし、砂糖の砂漠を満腹と関連付けるように心を教えてきました。食事の後にコーヒーを飲むことでそれがいっぱいであることをあなたの体を再教育してください。