2日間で水の重量を減らす方法

たぶん、たった数日で体重を減らすと主張する魔法の丸薬の無数の広告やコマーシャルを見たことがあるでしょう。あなたが賢い消費者である場合、これらの主張のほとんどが虚偽であることを知っています。わずか2日でポンドの脂肪を失う可能性は非常に高いです。ただし、数日でその薄暗い小さなドレスに必死にフィットしようとしている場合は、少しの水の重量を減らすことができるかもしれません。

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必要なもの

• 水
• tea
• プール

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手順

1. 水の体重を減らす

   • 1

     食べ続けてください。一部の人々は、イベントに至るまでの数日間で自分自身を飢えさせると、体重を減らすと誤って信じています。長期的にカロリーを健康的に制限することは減量につながることは事実ですが、これは数日で行うことはできません。体重を減らすのではなく、あなたの体は飢ationモードになり、水を保持させます。あなたが水を保持すると、あなたは肥大化し、スケールでより高い数を見るかもしれません。

   • 2

     もっと水を飲む。奇妙に聞こえるかもしれませんが、より多くの水を飲むと、実際には水が少なくなります。 1日8杯以上飲んで水分を補給してください。水は、細胞から流体、塩、毒素を洗浄するのに役立ちます。脱水された体は、水を飲む前にさらに長くなる場合に備えて、できるだけ多くの水を保持することで自分自身を維持しようとします。

   • 3

     塩や他のナトリウム含有食品を食べないでください。避けるべき明らかな食べ物は、チップ、ピザ、プレッツェルなどです。ただし、他にも期待できない高ソジアム食品がたくさんあります。多くの加工食品や包装された食品には、新鮮なバージョンよりもはるかに多くの塩が含まれています。また、パンケーキのような素早く上昇するパンには、多くのナトリウムも含まれています。

   • 4

     砂糖をスキップします。あなたを肥大化させることができる唯一の食物香料は塩ではありません。砂糖が多すぎる食品を食べると、インスリンレベルが急増する可能性があります。これにより、あなたの体がナトリウムを洗い流すのに効率が低くなる可能性があります。スリムにするために、数日間、甘いお茶、クッキー、キャンディーをスキップします。余分な砂糖を含むソース、ケチャップ、バーベキューソースに注意してください。

   • 5

     アクティブになって膨満感を打ちます。ジムで2日間でポンドの脂肪を取り除くことはできないかもしれませんが、運動することは水の重量を減らすのに驚異をもたらす可能性があります。運動すると汗が汗がかかり、体から多くのナトリウムが出ます。あなたの体を動かすことは、リンパ系が排水するのにも役立ちます。これは、細胞から余分な液体を排出するため、重要です。さらに良い方法が欲しいですか？水圧が体から水分を押し出すので、水泳は水の重量を減らすのに最適な方法です。

   • 6

     あなたが食べるものを見てください。余分な塩と砂糖を避けることに加えて、食べるべき食品もあります。一部の食品には自然な利尿効果があり、システムからより効率的に水を洗い流すようになります。繊維が多いものはすべて、液体を洗い流すのに役立ちます。また、利尿特性のためにキャベツ、クランベリージュース、アスパラガスを試してみてください。通常の紅茶や、タンポポや生ingerのようなハーブの品種でさえ、水の重量を流すのに役立ちます。