バカでも続けられるダイエット食事プラン

ダイエットが失敗しやすい原因のひとつは、時間がないときに手軽に食べられるものを選んでしまうことです。多くの人は、事前に食事を計画したり、カロリーに合わせたメニューを考えて調理する時間がありません。そこで、さまざまな食事メニューを用意し、何を食べればよいか悩む必要がないダイエットサービスが増えています。メニューに従い、提供される既製食品を食べるだけで体重が減るとされています。

Weight Watchers（ウェイトウォッチャーズ）

ウェイトウォッチャーズは、ポイント制を採用した人気のダイエットプログラムです。食品ごとにカロリーと脂肪量に基づいてポイントが割り当てられ、1日の許容ポイントは体重と目標減量に応じて設定されます。低カロリー・低脂肪の食品はポイントが低く、低繊維・高脂肪の食品はポイントが高くなります。自分のポイントをどう配分するかは利用者次第です。また、スーパーマーケットやオンラインで購入できる、ポイントが設定されたメニュー商品も提供されています。1日の総ポイント内で食べることで、体重が減少するとされています。

Nutrisystem（ニュートリシステム）

ニュートリシステムは、ダイエットの手間を大幅に省くプログラムです。1日分のメニューが決められており、カロリーが設定された複数の食事を順に摂取します。食材は配送され、冷蔵が不要なものが多く、持ち運びやすいのが特徴です。指示通りに食べるだけで体重が減るとされています。

Jenny Craig（ジェニークレイグ）

ジェニークレイグは、既製のダイエット食品と自分で調達・調理する食材を組み合わせたプランです。提供されたメニューに従って食べることで減量が期待できます。プログラムが進むにつれて、自炊の割合が増えるため、買い物や調理に時間が取れない人にとってはややハードルが上がります。