液体食の健康リスク

体重を減らすことは、人々が流動食に行くことを選択する主な理由の1つです。市場での食事は、いくつかのポンドを捨てようとしている人々に迅速な結果を約束します。これらの食事の問題は、栄養ガイダンスの欠如と、最終的にポンドを避けられないことをはるかに超えています。一部の人々は、体重を減らすために液体食を消費した結果、健康上の問題を経験するかもしれません。

1. 無駄のない筋肉の損失

   • 液体食のカロリーの劇的な減少は、あなたの体がエネルギーのために無駄のない筋肉を燃やすことになります。体は、代謝を減速させ、エネルギーのために脂肪を貯蔵することにより、ひどく低カロリーの食事に反応します。この反応は、飢starから保護するための生存メカニズムです。体が生き残るのに十分な栄養素とカロリーを持っている場合、それは必ずしも筋肉ではなく、貯蔵された脂肪を燃やします。

   胆石

   • 急速な速度で体重を減らす原因となる液体食などの衝突食は、胆石の形成に寄与します。これらの食事では、あなたの肝臓は、適切に排除されないより多くの胆汁を生成します。非常に低カロリーの食事は、適切に空になる胆嚢の能力にも影響を与える可能性があります。健康的な減量はわずか1ポンドまたは2ポンドです。週に。胆石を避けるために脂肪の多い食品が多くないバランスのとれた食事を食べる。

   電解質の不均衡

   • 電解質は、血液、組織、およびすべての体液に含まれています。これらの重要な塩は、身体の健全な機能を維持するために不可欠です。低カロリーの液体食では、体内の電解質のバランスを保つために重要な栄養素が見逃される可能性があります。電解質の不均衡の症状のいくつかはめまいと不規則な心拍です。
     体のすべての機能は、電解質のバランスに依存しています。あなたの体の一般的な電解質のいくつかは、ナトリウムとカリウムです。電解質のバランスを抑えるために、ビタミンやミネラルが豊富な食事を食べていることを確認してください。

   臓器損傷

   • 腎臓は、医療の監督なしで液体食を追うとき、または長期間にわたって損傷する可能性があります。このタイプの食事は、ほとんどの場合、医師の指導なしでは12週間以上維持されていません。電解質の不均衡は、腎臓病が電解質の不均衡につながるように腎臓病につながる可能性があります。体はビタミンと栄養素を適切に機能させる必要があり、液体食で拒否されると、臓器不全が結果になる可能性があります。

   体重増加

   • 肥満患者は、医学的に監視されている液体食の理想的な候補者です。胃バイパスなどの肥満手術を受けた患者は、手術後数週間で液体食を食べます。これらの食事には、液体ダイエットに適切な栄養が使用されることを保証するために、ビタミンとミネラルが補充されています。一部の食事ではカロリー摂取量が非常に低いため、通常の食習慣が再び開始されるとすぐに、体重が戻ってきます。減量に対する賢明なアプローチには、1週間で食事から3,500カロリーを排除するバランスの取れた食事計画を含める必要があります。これにより、1ポンドの減量が発生します。 1ポンドから2ポンドを失うことのみを計画してください。長期にわたる減量の結果のための食事と運動を伴う週あたり。