システムから脂肪を洗い流すのに役立つ食品

ダイエットの夢が叶ったように聞こえますが、システムから脂肪を洗い流す食べ物はありますか？脂肪は、食物が利用できない場合に備えて、飢amineの準備、エネルギーを貯蔵するための体の方法です。一部の人々は、他の人よりも長く脂肪を保存する傾向があります。女性は、男性よりも脂肪を取り除くのが難しいです。

代謝は、あなたの体が燃料を燃やす速度です。代謝が高いほど、エネルギーを使用して脂肪を燃焼させます。アクティブなライフスタイルは、座りがちなライフスタイルよりも多くのカロリーまたは燃料を燃やします。言い換えれば、活発な散歩に行くと、テレビを見てソファに横たわっているよりも多くの燃料が燃えています。ここに、脂肪を洗い流して代謝を増加させるいくつかの食品があります。

1. 緑茶

   • 緑茶は脂肪の燃焼に役立つことが示されています。責任ある成分はEGCGと呼ばれます。紅茶も機能しますが、それほど効果的ではありません。

   ナット

   • ナッツは代謝を増加させ、タンパク質の良い供給源です。サラダに一握りのナットを追加すると、栄養価が高まり、満足感が長くなるのに役立ちます。ナッツは、食事の間のスナックを素晴らしいものにします。乾燥したロースト品種や生のナッツをお試しください。

   オメガ3およびオメガ-6脂肪酸を含む食品

   • イワシ、マグロ、サーモンには、オメガ-3やオメガ-6などの必須脂肪酸があり、どちらも代謝を高めています。魚があなたの料理でない場合は、これらの脂肪酸も含む挽いた亜麻の種子を試してください。フルーツスムージーの大さじ1杯の亜麻の種、シリアルのボウル、または朝食のためにトーストの上に広がって、あなたの一日をエネルギッシュなスタートにします。

   リンゴ

   • 1日にリンゴが医者を遠ざけるだけでなく、それもポンドを剥がすことを知っていましたか？ 調査によると、すべての食事の前に1つの小さなリンゴを食べると、体重減少が大きくなることが示されています。魔法の成分はペクチンであり、これは主にリンゴの皮膚にあります。ペクチンはあなたをより長く完全に保ちます。

   カロリー陰性食品

   • 一部の食品は、提供するエネルギーよりも多くのカロリーを消化すると考えられています。これらの食品を食べると、システムから脂肪を洗い流すことができます。ほうれん草、ロメインレタス、ケールなどの濃い緑の葉野菜を試してみてください。 セロリ、キュウリ、グリーンペッパーは他のオプションです。あなたの消化システムがより一生懸命働き、あなたがより多くの脂肪を燃やすように、生状態で野菜を食べる。

   スパイス

   • シナモンは脂肪細胞を刺激し、血液中の余分な砂糖を取り除きます。糖尿病を効果的に治療するために使用されています。シナモンは水溶性ではありません。つまり、やり過ぎないことを意味します。シナモンが消費されすぎたときに何が起こるかについての研究はありませんでした。

     カレーには、体の脂肪細胞の生成が遅くなるタマリンドが含まれています。ほとんどのカレーには、代謝を増加させるスパイシーなピーマンも含まれています。

     これらの食品の1つ以上を毎日の食事に加え、代謝が増加し、脂肪がシステムから洗い流されるにつれて体重が減少するのを見てください。