HMRプログラムでの平均的な体重減少

HMRとは？

HMRは「Health Management Resources」の略称で、米国マサチューセッツ州ボストンに本社を置く企業です。プログラムは粉末シェイク、事前包装された食事、またはその組み合わせで構成されます。

減量目標に応じて、医師の監督のもと、非常に低カロリーのシェイクと食事のみのプランを選択できます。あるいは、やや高めのカロリー設定で同様の組み合わせを利用したり、食事と一定量の果物・野菜を組み合わせたプラン、または体重維持を目的とした低カロリー代替食として利用することも可能です。

週次の対面ミーティングに参加できない、または医療監督が不要な方は、オンラインで食事を注文し自宅でプログラムを実施できます。

すべてのケースで、摂取カロリーと運動量を記録する必要があります。多くの場合、週1回のクラスに参加し、ヘルスエデュケーターと電話または対面でチェックインして進捗を管理します。HMRの減量原理は「カロリーイン／カロリーアウト」のシンプルな方式で、炭水化物や脂質の追跡は行いません。

HMRと減量

プログラムを正しく実践すれば、参加者は体重を減らすことができます。最初の数週間で急激な減量が見られ、以降は徐々にペースが緩やかになります。プログラムが示す平均的な減量は、1週間あたり約2〜3ポンド（約0.9〜1.4kg）です。

減量に影響する要因

減量は基本的にカロリーイン／カロリーアウトで計算されますが、以下の要因でペースが変わります。

運動量の増減
個々の健康状態や既往症
プログラムへの遵守度
使用している薬剤

初期と継続的な減量

体重が重い参加者は、最初の数週間で比較的大きな減量が期待できます。これは、許容カロリーと実際に消費するカロリーの差が大きいためです。また、初期段階では水分や老廃物の排出も減量に寄与します。体重が減少すると減量ペースは徐々に低下しますが、継続的に運算量を増やすことでカロリー消費を上げ、ペースを維持することが可能です。

その他の影響要因