劇的に痩せる３つの極端ダイエット

毎年、多くの人が短期間で簡単に体重を減らすと謳う極端なダイエットに挑戦します。本稿では、レモネード・ダイエット、ハリウッド・ダイエット、キャベツスープ・ダイエットの概要と注意点を紹介します。

レモネード・ダイエット（マスタークレンズ）

レモネード・ダイエットは、最低10日間、特製レモネードと塩水を飲むことで体重を減らす極端な方法です。1日あたり約0.5〜1kg（1〜2ポンド）減少するとされています。

レモネードの作り方は、レモン果汁大さじ2、オーガニックメープルシロップ大さじ2、カイエンペッパー小さじ1/10、純水1カップを混ぜます。塩水は、1クォート（約950ml）の水に無添加海塩小さじ2を溶かして作ります。起床後に塩水を、日中はレモネードを、就寝前にハーブ下剤ティーを飲みます。朝方に頻繁な排便が起こりやすいので、トイレ環境を整えておきましょう。

ハリウッド・ダイエット（48時間ミラクルダイエット）

ハリウッド・ダイエットは、2日間だけ特製ジュースドリンクだけを摂取する断食法です。24時間で最大約2.3kg（5ポンド）の体重減少が報告されていますが、減少分の大半は水分や老廃物、筋肉量です。

ドリンクは天然ジュース、ミネラル、ビタミン、オイル、抗酸化物質をブレンドしたもので、4オンス（約120ml）の濃縮ジュースに同量の水を加え、4時間ごとに飲みます。食事は一切取らず、デトックス効果で短期間に体重が落ちます。

キャベツスープ・ダイエット

7日間のキャベツスープ・ダイエットでは、1週間で最大約4.5kg（10ポンド）の減量が可能とされています。1日あたり800〜1000kcalに抑え、キャベツスープと限定された食材だけを摂取します。

1日分のスープの作り方例：青ねぎ6本、トマト缶1個、にんじん3本、青ピーマン2個、マッシュルーム缶1個、セロリ適量、キャベツ半個、リプトンスープミックス1袋、塩・胡椒、V8ジュース48オンス（約1.4L）を煮込みます。食事はキャベツスープ、果物、野菜、低脂肪牛乳、ベイクドポテト、トマト、牛肉などが許可されています。

これらの方法は急激な減量が期待できる反面、栄養バランスが偏りやすく、健康リスクが伴います。実施前に医師と相談することを強くおすすめします。