セルライトは取り除けるの？

セルライトは見た目が気になるものですが、健康リスクではありません。美的な問題です。では、セルライトをなくす方法はあるのでしょうか？まずはセルライトが何であるかを正しく理解することが重要です。

セルライトの原因

セルライトは脂肪が塊になることでできるものです。人体の表面から順に、皮膚・脂肪・筋肉の３層があります。皮膚は外側の保護層、脂肪は中間の断熱層、筋肉は最下層です。皮膚は結合組織の繊維状のコードで筋肉に固定されていますが、皮膚と筋肉の間に脂肪が過剰に蓄積すると、結合組織が皮膚を下に引っ張り、脂肪が上に押し上げるため、皮膚表面に凹凸が生じます。これがセルライトです。

誤解

セルライトは医学的な疾患ではありません。身長を伸ばすことができないのと同じく、セルライトを「治す」ことはできません。体質や体型が原因で、特定の部位に脂肪が付きやすいだけです。例えば、太ももやお尻に脂肪が多くつきやすい体型の人は、セルライトができやすくなります。体重が標準でも、脂肪が集中しやすい部位があると、時間とともにセルライトが目立つようになります。体型は変えられないため、セルライトは根本的に治すことはできませんが、管理は可能です。

セルライトの対策

セルライトの見た目を抑えるには、体脂肪率を下げることが効果的です。バランスの取れた食事と定期的な運動で体脂肪を減らしましょう。特に、セルライトが気になる部位の筋肉を鍛えるレジスタンストレーニングは、皮膚を引き締める効果があります。

その他の治療法

メチルキサンチンを含むクリーム、減量サプリ、レーザー療法、メソセラピー（注射）、セルライト専用ダイエットやラップなどが市販されています。マッサージなど一部の方法は一時的にセルライトの見た目を改善することがありますが、効果は長続きしません。最も確実なのは、健康的な体脂肪率を維持することです。