腹部の下のゆるい肌について何をすべきか

下腹部の周りの過剰な皮膚は、最近出産した女性や、体重が急速または筋肉の喪失を経験したばかりの男性と女性によく見られます。皮膚が回復することを可能にする手術、運動、または食事の変化を通じて、このたるんだ領域を減らす方法はいくつかあります。選択は、各人の場合に異なり、それぞれのユニークなオプションはリスクと利点を提供します。

1. 余分な皮膚を除去する方法

   • 一般的におなかのタックと呼ばれる腹壁の手術は、腹部の周りにゆるい皮膚を除去するための選択的ルートです。この手順は、単純なミニタックから、腹壁自体が余分な皮膚のせいであり、外科的に締められなければならない、より複雑な操作にまで及ぶことができます。パニシュール切除は、おなかのタックと同様の手順ですが、下腹部と背中からのアクセス肌と脂肪のみを除去します。手術は高価であり、リスクがないわけではありません。 ̶0;皮膚と脂肪が除去されるほど、手術時間の要件が長くなり、コストが高くなります。整形手術の消費者ガイドは言います。 ̶0;手術では手術で時間が必要な場合がよくあります̷0;一晩滞在は通常最も高価です。

     手術は唯一の方法ではありません。ヨガのエクササイズは、医療処置の身体彫刻方法に代わる健全な代替品を提示します。そのような位置の1つであるCobra腹部運動位置は、体が新しい形に適応するように促すことにより、下腹部の周りのゆるい皮膚を締めます。コブラの位置を達成するために、地面に面し、床にあごがあります。手のひらは肩の下、床に置く必要があります。頭、胸、上半身を床から持ち上げる腕を完全に伸ばします。痛みを引き起こすことに足りずに背中をアーチし、約20秒間呼吸を保持します。 ̶0;コアの筋肉を強化することに加えて、このポーズは脊椎を揃え、胸を開き、姿勢を改善し、さらに腎臓と神経系を元気づけます。 Best-Abs-exercise.comを書いています。これは、AB筋肉を引き締めて皮膚を締めようとしている人のためのテクニックとトレーニングルーチンの彫刻データベースです。

     The Body Fat Guideの著者であるRon Brownは、全国の過剰な皮膚症例の大部分は衝突食と健康的な運動療法を維持できないことからのものであると考えています。 ̶0;過剰な体脂肪の残骸の垂れ下がった外観を排除して防止するには、体組成を変える必要があります。体重を減らすだけでなく、体脂肪のレビューのために茶色の執筆を書いています。つまり、体脂肪の筋肉、またはleanせた体重の比率に特に注意を払うことを意味します。体脂肪を減らすためにダイエット中に除脂肪体重の損失を防ぐことは、外観を劇的に改善するでしょう。まず健康でバランスの取れた食事を維持し、皮膚を調整し、美容整形手術のようなより恒久的で高価なソリューションに変える前に、それ自体を再構築してください。