ハワイの食事

テリー・シンタニ博士によって作成されたハワイの食事は、新しい、より健康でバランスのとれた人の創造を中心とする全体的な食事です。ハワイの食事に従うことを選択した人にとっては、体重を減らす可能性など、多くの利点があります。ただし、ハワイの食事に続くには、結果を見るために微妙なバランスが必要です。

1. 歴史

   • 1990年代に開発されたハワイの食事は、ハワイの島々だけでなく、米国中の肥満の傾向の増加に対する反応として浮上しました。シンタニ博士は、伝統的なUSDAフードピラミッドに基づいて食事の栄養面を作成しましたが、彼自身の修正がありました。しかし、ハワイの食事は、あなたが食べる食べ物だけではありません。それは、健康であるためには、精神的、肉体的、精神的にバランスが取れなければならないという昔ながらの考えを網羅しています。

   重要な要素

   • ハワイのダイエットは、ダイエットと運動と精神的な明快さの2つの重要な概念を中心にしています。栄養的には、ハワイの食事は、自分が消費するカロリーを燃やしている限り、個人は推奨食品を望んでいるだけ食べることができると言います。さらに、この食事は、あなたの人全体を健康にするために、しっかりした精神的なつながりと精神的な明快さを開発することに重点を置いています。

   利点

   • ハワイの食事の最大の利益は減量です。それは主に厳しい運動を伴う、自然でバランスの取れた食品全体を食べることに焦点を当てているため、減量の可能性は高いです。さらに、このダイエットは、太りすぎの内部の原因に注目し、これらの問題を解決することであなたを導きます。その他の潜在的な利点には、コレステロールの低下、代謝の増加、心血管リスクの低下やその他の健康問題が含まれます。

   短所

   • この食事にはプラスの利点がある可能性がありますが、ハワイの食事にも欠点があります。欠点の1つは、過度の運動の必要性です。食事は理論的には、あなたが望むだけ本質的に食べることができるので、余分なカロリーを補うために平均以上の量を行使することが極めて重要です。その他の欠点は、許可されている食品の種類に関する厳格なガイドラインです。

   参加者の結果

   • 全国の人々はハワイの食事に従っています。おそらく、最も注目すべき参加者は、トリグリセリドとコレステロールを下げることに加えて、プログラムの最初の3週間で報告された12ポンドを失った元ハワイのベンジャミン・カエタノです。大幅に太りすぎの参加者の中には、期待した成功を見ていませんが、一般的に参加者は平均して週に3〜10ポンドを失うと報告しました。