朝に果物を食べて体重を減らす方法

空腹を感じることは、体重を減らそうとしている間にほとんどの人が持っている大きな不満です。問題の最大の原因は、カロリーを減らすために戦い中に採取された食物の量の減少です。逆のことが有効です。より多くの食べ物を取り入れますが、カロリーの含有量が少ない食品。朝の食事のために新鮮で果物全体を食べると栄養が与えられ、朝食後ずっと満足感を与えることができます。

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必要なもの

• 新鮮な果物
• colander
• まな板
• ナイフ
• 小さなボウル

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手順

1. 準備

   • 1

     ザルに果物を置きます。

   • 2

     冷水の下で1分間洗ってください。

   • 3

     果物から余分な水を排出します。

   • 4

     果物をまな板に置きます。

   • 5

     包丁で果物を小さな部分にスライスし、ボウルに入れます。