脂肪燃焼タイの食べ物

タイのダイエットは、肥育ココナッツミルク、揚げ物、砂糖に満ちています。しかし、どういうわけか、タイの人々は一般的に美しくてスリムです。 1つの説明は、いくつかの脂肪燃焼タイ料理が実際に体重を減らすのに役立つかもしれないということです。タイの人々はまた、1日を通してより少ない小さな食事を食べる傾向があり、それが彼らの代謝を高めます。

1. ペッパー：脂肪戦いのスーパースター

   • タイのダイエットには、中程度のものから非常にスパイシーなものまで、新鮮で乾燥した粉末唐辛子のピーマンが含まれています。ペッパーの主要な脂肪闘争成分であるカプサイシンは、代謝を高速化し、食事後少なくとも3時間は余分なカロリーを燃やします。新しい研究では、カプサイシンも脂肪細胞の成長を阻害し、食欲を減らすことができることを示唆しています。

   ココナッツミルク：フィッター脂肪

   • 唐辛子のように、ココナッツミルクは典型的なタイ風味です。ココナッツミルクは、西洋料理のバターのアナログであるタイ料理の「脂肪」としてよく使用されます。ただし、ココナッツミルクはバターよりも健康な脂肪です。オンスのオンス、ココナッツミルクは他の脂肪よりもカロリーが少ない。ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸（MCFA）の魔法のため、より多くの脂肪がエネルギーを作り、保存されます。

   少量の肉を添えた新鮮な野菜とご飯

   • タイの食事は、通常、新鮮な野菜、ハーブ、少量の肉や魚介類を詰めた料理を添えたご飯で構成されています。新鮮な野菜には、脂肪を燃やして満たすのに役立つ植物栄養素とビタミンがいっぱいになっているので、食べる量が少なくなります。

   米の利点

   • タイの人々はすべての食事でご飯を食べます、そしてめったにパンはありません。米はパンを置き換え、肉にも取って代わります。ご飯が多いほど、不飽和脂肪の肉を食べる肉が少なくなります。このようにして、米は減量に寄与する可能性があります。

   頻繁に、小さな食事

   • 3つの大きな食事の代わりに5つの小さな食事を持っていると想像してください。食事の合間にスナックを楽しんでいるが、新鮮な果物やナッツのような健康的なものを楽しんでいると想像してください。これはタイスタイルであり、無駄のないままにするための彼らの秘密の1つです。