メープルシロップクレンジングダイエットとは？

メープルシロップクレンジングダイエットは、別名マスタークレンズ（レモネードダイエット）として知られ、体内の毒素除去と短期間の体重減少を目的とした食事法です。近年は有名人の実践報告で再び注目を浴びています。

起源

1940年にスタンリー・バロウズが考案し、1976年に『マスタークレンズ』として出版しました。バロウズは体重減少だけでなく胃潰瘍やその他の疾患の治癒も期待できると主張しました。その後、2004年にピーター・グリックマンが『10日で体重減少、エネルギー増加、幸福感アップ』を出版し、人気が再燃しました。

仕組み

10日間のクレンジングでは、レモン果汁、純粋なメープルシロップ、カイエンペッパー、水を混ぜた飲料を主に摂取します。バロウズは朝に塩水、夜に下剤効果のあるハーブティーを飲み、食事は一切取らないことを推奨しました。

効果

初期段階ではめまい、吐き気、空腹感が報告され、数日間は頻繁に下痢を伴うことがあります。クレンジングが進むと、体が軽く感じられ、エネルギーが増し、嗅覚や味覚が鋭くなるといったポジティブな変化を感じる人もいます。

結果

10日間で5〜20ポンド（約2.3〜9kg）の減量が報告されています。期間を延長したケースではさらに大きな減量が見られることもありますが、食事に戻すと体重が元に戻るケースが多く、減量は一時的であることが指摘されています。

科学的見解

多くの医療従事者は、数日間の断食は大きな問題としませんが、極端に低カロリーなマスタークレンズを長期間続けると必要な栄養素が不足し、筋肉の分解や健康障害を引き起こす恐れがあると警告しています。