代謝体重減少

代謝は、化合物を分解し、体内に必要なものの吸収、廃棄物の排除の機能です。代謝が鈍いとき、あなたは疲労を感じ、体重を減らすことは非常に難しいかもしれません。多くの要因が代謝に影響を与える可能性があります。ストレス、飽和脂肪が多い食事、および液体の不足は、代謝速度を遅くする可能性があります。代謝速度を上げる最良の方法は、肝臓、副腎、腸、甲状腺を健康に保つことです。

1. 食事

   • 朝食を食べることは毎日代謝をキックスタートします。これは、果物、穀物、または卵の一部です。朝に消費された食物は、代謝を起こします。朝食を食べた後、1日を通して5回の小さな食事が続くと、体が消化し続け、一日中カロリーを燃焼し続けることができます。それはあなたの血糖値を安定させ、夜に食べる必要性を減らします。

   消化酵素

   • 生inger、発芽した穀物、生の果物と野菜にはすべて消化酵素が含まれています。これらの消化酵素は、脂肪、炭水化物、タンパク質、乳糖を消化するのに役立ち、システムを消化し、問題なく排除する代謝をうまく動作させます。生ingerは実際に体がより多くの消化酵素を生成し、毎日消費するのに役立ち、健康的な消化器系を維持するのに役立ちます。

   ハーブ

   • 多くのハーブは、代謝を調節するのに役立ちます。カイエンペッパーは、代謝を高速化し、腸を浄化することが知られています。カイエンペッパーは、消化を奨励し、支援するために、1日を通して食事に振りかけることができます。タンポポの根は、肝臓を浄化することが知られています。肝臓は、脂肪の故障と処理の原因です。 Astragalusは、副腎を調色することにより、代謝を高速化することも知られています。これらのハーブの小さじ1をゆでた水に入れます。 3〜5分間浸し、緊張させてから飲みます。毎日1カップから3カップを消費します。

   甲状腺腺

   • 甲状腺は、代謝を調節するホルモンを生成します。甲状腺が活動していない場合、それは疲労と体重増加につながります。体重を減らすことは非常に困難になります。昆布は、カルシウム、カリウム、ヨウ素が多い。ヨウ素は甲状腺ホルモンの主要な成分であり、昆布のサプリメントを摂取すると甲状腺の健康を維持するのに役立ちます。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。

   ストレス

   • ストレスは、全身に重い負担をかけます。睡眠パターンと消化器系に影響を与えます。これらは、健康的な代謝を維持するために健康である必要がある2つの領域です。体は睡眠中に回復し、補充します。一般的にリラックス、読書、またはテレビを見ているときよりも、睡眠中に多くのカロリーが燃やされます。ストレスは、血糖値や代謝に影響を与える可能性がある、過少発生や過剰発生などの不規則な摂食パターンにもつながる可能性があります。