ウエストのサイズをすばやく縮小する方法

減量方法は、迅速かつ簡単な結果を提供しません - 健康的なライフスタイルを維持しながら - 一部は好みです。ただし、肥大化したウエストラインに比較的小さく、非永続的な迅速な修正を提供する方法があります。必要なのは、献身と良心的なダイエットだけです。

手順

1. • 1

     あなたの食事を変更します。特定の日付の準備をしている場合は、2週間後に始めてください。これらの2週間にわたって、主にリーンタンパク質と緑の野菜で構成される1日あたり5〜6食を食べます。高ナトリウム食品や炭酸飲料を避けてください。

   • 2

     あなたの有酸素運動を増やします。静止した自転車や楕円形の機械で1日30分でさえ、望ましくない水の重量を払拭するのに役立ちます。

   • 3

     たくさんの水を飲みます。水はあなたの胃を肥大化させている塩のほとんどを排除するのに役立ちます。