トニー・ファーガソン・ダイエットの副作用と注意点

トニー・ファーガソン・ダイエットは、食事の代わりになる各種食品（ダイエットシェイク、スープ、ゼラチン、食物繊維サプリ、ビタミン）を購入し、低カロリー・低炭水化物の食事に置き換えるプログラムです。主催者はオーストラリア在住の薬剤師で、医師や栄養士ではありません。

特徴

• 女性は1日800〜1000kcal、男性は1200kcalに制限される非常に低カロリープランです。

誤解

• 低カロリーダイエットは体重減少につながりますが、減少分の多くは水分や筋肉量であり、脂肪だけとは限りません。

注意点

• 食事をシェイクやスープ、ゼラチンに置き換えるため柔軟性が低く、長期間続けると飽きや過食に陥りやすくなります。

影響

• 極端なカロリー制限は代謝を低下させ、体がエネルギー不足に適応しようとします。その結果、減量が停滞し、通常の食事に戻すと体重が増えやすくなります。

重要性

• 長期的に低カロリーダイエットを続けると、電解質バランスが乱れやすくなります。

考慮すべき点

• 購入前に健康に関する質問票に回答する必要がありますが、回答の真偽を確認する仕組みはありません。