急速な減量の合併症

私たちは皆、太りすぎであることは無数の健康上の問題を引き起こす可能性があることを知っていますが、それらの余分なポンドを速すぎることは同じくらい危険です。クラッシュダイエット、フェンテルミンのような減量サプリメントを服用している場合、または胃バイパスやその他の手術を検討している場合でも、急速な減量に関与するリスクと合併症を考慮する必要があります。

1. 急速な減量の定義

   • 多くの人々は、減量プログラムの最初の1週間または2週間で5〜10ポンドの水を失うでしょうが、その後、通常の減量率は低下します。メイヨークリニックによると、急速な減量は一般に、2週間以上にわたって週に2〜3ポンド以上を一貫して失うと定義されています。

   全身効果

   • あなたの体は、機能するためだけに一定のカロリーを必要とします。摂取しているカロリーの数を大幅に減らすと、体は脂肪を燃焼するだけではありません。心臓、腎臓、肝臓からの臓器組織だけでなく、leanせた筋肉組織を燃やします。これは、腎不全、肝不全、さらには心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。

     必要な栄養素を提供するために、あなたの体は骨からカルシウムを摂取し、それらを弱く、長期にわたって骨粗鬆症に壊れやすいままにします。

   あまり知られていない合併症

   • 急速な減量の最も知られていない合併症の1つは胆石です。あなたの体が脂肪を代謝している場合、肝臓がより多くのコレステロールを吸収する可能性があります。適切な栄養素の欠如は、胆嚢が胆汁を空にするのを防ぎ、胆石が発達する可能性もあります。

     脱水は、特に多くの人、ランナー、フェンテルミンを服用している人々の間でも問題になる可能性があります。水の摂取量を把握する最も簡単な方法は、64オンスを埋めることです。毎朝水の容器と就寝前に仕上げていることを確認してください。

   化粧品効果

   • 非常に急速な減量後の最も一般的な不満の1つは、過剰でゆるい肌です。あなたが「クラッシュダイエット」しているとき、あなたはあなたの肌が跳ね返ることができるより速く脂肪を失うだけでなく、おそらくそれをその弾力性を維持する必要がある非常に栄養素を奪っているでしょう。

     50代以降に近づく人々では、これは特にあなたの顔に影響を与える可能性があり、あなたが達成するために働いている健康で若々しい輝きの反対の描かれた外観を与えます。

     一部のダイエットは、適切な栄養素を得ていないため、脱毛を経験します。マルチビタミンを服用することは、これを防ぐための良い方法です。

   心理的/感情的な考慮事項

   • 多くの人々は、防御メカニズムとして余分な体重を運びます。他の人を遠くに保ち、性的に魅力的であると認識されないようにする方法。この「保護」層が速すぎると、不安の増加や、他の不健康な対処方法への依存につながる可能性があります。

     他の人々は体重減少の成功に夢中になり、嫌悪感または過食症になります。

   予防/解決策

   • あなたの減量を密接に追跡してください。 3ポンドを超え始めた場合。 1週間、運動ルーチンまたは食事を調整して損失率を遅くするか、医師にアドバイスを求めてください。急速な体重減少は、深刻な病状の症状になる可能性があります。

     メイヨークリニックでは、体重を迅速に減らすこと、特に胃バイパスまたはラップバンド手術を受けている人は、サポートグループを見つけて、急速な体重減少を取り巻く可能性のある感情的な問題に対処するのを助けることを推奨しています。

     保湿剤を使用して、太陽から離れ、食事中に十分な健康的な脂肪を得ることができることを確認することも、長期にわたる体重減少の期間であっても、肌をしなやかに保つことに大いに役立つ可能性があります。