代謝が体重を減らすためのブースター

減量はしばしば難しい場合があり、得られるすべての利点をとる必要があります。これには、代謝の向上が含まれます。あなたの代謝はあなたがあなたの食べ物をどれだけ速く燃やすかを決定します。これを構築し、火を刺しておくことは、あなたがより速く食べている食べ物を燃やすのに役立ちます。

1. 朝食を食べる

   • 朝食を食べることは、あなたの代謝を高めることになると重要です。それを食べることなく、あなたの体は貯蔵モードになります。つまり、できる限りすべての脂肪細胞を集めます。これが起こると、あなたの体は実際には代わりにあなたの筋肉細胞を燃やし始めますが、それはあなたが望むものではありません。早めの朝食を食べると、1日の初めから体の代謝が重要になります。これは、体重をより速く燃やすのに役立つだけでなく、朝も目を覚まします。朝に健康的な食事をしている限り、それに欠点はまったくありません。

   たくさんの液体を飲む

   • これは、ソーダや酒を飲むことを意味するものではありません。実際には反対です。ソーダには砂糖が加えられ、それがポンドを元に戻し、酒はそれが持っている空のカロリーの外側にあり、実際には代謝率を下げます。代わりに、一日中たくさんの水を飲んでください。可能であれば、緑茶も飲んでください。緑茶の成分の組み合わせは、代謝を高めるための最良の方法の1つです。

   頻繁に食べる

   • 一日中いくつかの小さな食事を食べてみてください。 3つの巨大なものに5つの小さな食事を食べようとする代わりに。これにより、代謝火災が一日中燃え続け、レートも上昇します。 3回の大規模な食事を食べると、次の食事の時間が来ると体が減速します。複数の小さな食事を食べるほど速く燃えません。

   スパイス

   • スパイシーな食べ物は汗をかくだけでなく、代謝も増加させます。いくつかのチリフレークを食事に振りかけるか、ホットソースでさえ、それをより辛くするだけでなく、体がより速く燃えるようになります。ただし、これは脳を燃やす必要があるという意味ではありません。代わりに、ほんの少しのスパイスが長い道のりを歩むことができます。