DR OZダイエットメニューをパーソナライズする方法

オズ博士の食事は、多くの人々の体重の問題に対する答えです。そして、素晴らしいことは、この食事があなたとあなたの好みのためだけにパーソナライズされるかもしれないことです。

手順

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     お気に入りの野菜を選択してください。健康な野菜は、オズ博士の食事に重要です。ただし、Dr。Ozの本を読んでいる場合、またはWebサイトでの提案に従っている場合は、好きではないレシピや食べ物の推奨事項を見つけることができます。エンドウ豆が絶対に嫌いな場合は、グリーンビーンズに切り替えてください。オズ博士のダイエットのポイントは、一生それを行うことができるということです。そして、あなたが嫌いな食べ物を食べているなら、あなたは食事をとることはありません。あなたが好きな野菜であなたの博士の食事をパーソナライズします。

   • 2

     お気に入りの果物を食べてください。フルーツは、オズ博士の食事に重要です。果物には繊維が含まれており、甘いものが必要なときは素晴らしいおやつです。あなたが好きな果物を食べることで、あなたのDr. Ozダイエットをパーソナライズすることができます。覚えておいてください、あなたは控えめに果物を食べるべきですが、あなたがそれを食べるとき、それがあなたが本当に好きなものであることを確認してください。

   • 3

     お気に入りの食事を作成して、オズ博士フレンドリーになります。あなたの健康のために特定の成分を避けるべきです。これには、砂糖、水素化オイル、高フルクトースシロップ、精製小麦粉が含まれます。それはあなたがあなたの好きな食べ物を食べることができないという意味ではありません。これらの材料なしで作られたお気に入りの食べ物であなたの博士のダイエットをパーソナライズしてください。砂糖の場合、いくつか食べても大丈夫ですが、脂肪や繊維とペアにして、よりゆっくりと消化するのに役立つはずです。

   • 4

     定期的に食べますが、あなたのスケジュールで。オズ博士のダイエットでは、血糖値を均等に保つために定期的に食べることが重要です。オズ博士のダイエットは、3時間ごとに食べることをお勧めするかもしれませんが、4つごとにしか管理できない場合は問題ありません。あなたの好みとスケジュールにパーソナライズすることにより、このダイエットをあなたのために機能させてください。