10日間の水の速さと減量

水の断食には利益が搭載されていることが証明されていますが、最も明白なのは減量です。 しかし、それはまた、関係する健康上の利点とリスクについて懸念を抱いています。

1. 計画

   • 延長された高速には、大きな焦点とエネルギーが必要であるため、人生で比較的穏やかな時期に着手する必要があります。断食の専門家であるRon Lagerquistは、長い断食の前に数日間生ジュースを飲むことをお勧めします。

   何が期待されるか

   • 高速の開始時に、毒素は血流に入ります。 これらは、食物の不足と組み合わされて、一般的に空腹感、めまい、吐き気、疲労感を生み出します。 断食はまた、数日間口臭と体臭を促す可能性があります。

   減量

   • 消化に陥りませんが、体は脂肪貯蔵庫の燃焼にほぼすべてのエネルギーを集中しています。 高速の体重減少は人によって異なりますが、経験豊富なクローデットフリーマンは、ほとんどの人が最初の週に20ポンド、その後1日に1〜2ポンドを失うと言います。

   その他の健康上の利点

   • 断食は、II型糖尿病、関節痛、尿路感染症、にきび、肝臓と腎臓病やうつ病などの状態にも役立ちます。

   速くすべきではない人

   • 拒食症、過食症、妊娠、貧血、および特定のまれな遺伝的疾患を持つ人々は、速くないはずです。