体重を減らしながら避けるための食べ物

数日または数週間の食事と運動の後に最終的に減量が現れると、それはダイエットの士気を改善するのに役立ちます。一部の食品を避けることは、健康を高め、減量の失速を防ぐのに役立ちます。

1. アルコール

   • アルコール飲料には大量の砂糖が含まれているため、1日に1〜2杯のビールだけが体重が増加する可能性があります。飲み物を飲む必要がある場合は、下のカロリービールに固執してください。

   ファーストフード

   • ファーストフードは、減量を抑えることで有名です。部分は小さいですが、ファーストフードのハンバーガーとフライドポテトには大量の脂肪と加工炭水化物があります。ファーストフードを食べることが避けられない場合は、サラダを選び、低脂肪ドレッシングの半分のパケットのみを使用してください。

   ポテトチップス

   • 適度に細かい間、過剰なポテトチップを食べると減量が停止する可能性があります。ジャガイモは砂糖に代謝される澱粉質の炭水化物であり、チップはしばしば脂肪で揚げられ、塩でコーティングされています。高カロリー、チップのような高脂肪食品は、減量の目標に達するまで避けるべきです。

   デザート

   • クッキーやケーキのような高砂糖を渡すことは、体重を減らしたい人にとって最良の計画です。

   加工肉

   • ボローニャ、ホットドッグ、ソーセージ、ハンバーガーなどの肉は、減量を可能にするには残留脂肪と天然脂肪が多すぎます。赤身の豚肉、鶏肉、魚などの白身肉は脂肪肉の代わりにする必要があります。