ベータブロッカー中に体重を減らすための最良の方法

多くの個人は、血圧を制御したり、心拍数などの軽度の心臓の問題を制御するためにベータ遮断薬を使用しています。多くのベータブロッカーの問題は、意図した目的のためにうまく機能しますが、負の副作用は不要な体重増加になる傾向があることです。ベータ遮断薬を服用している人は、体重を減らすことが非常に難しいことがあります。

1. ベータブロッカー中に何人かの人が体重を増やすのはなぜですか？

   • ベータブロッカーによる体重増加の背後にある理由は、ベータ遮断薬が代謝を遅くする傾向があるという事実です。私たちは、減量、体重増加、および代謝と体重を維持することを関連付けます。体重を増やす傾向がある人は、おそらくより遅い代謝を持っています。高または速い代謝を持つ人は、多くの過剰なカロリーを消費する傾向があります。健康的な代謝を持つことは、体重を維持できることを意味します。甲状腺の問題を抱えている人は、代謝が遅くなったり高速な代謝を持ったりする傾向があります。

   代謝を上げる方法

   • 最初のステップは、適切なライフスタイルの変更を行うことです。それは、比較的健康的な食事を食べ、食事をスキップしないことを意味します。食べ物や飲み物から健康的な栄養素を消費せずに体が長すぎると、飢vモードになります。体が飢えていると信じるのに48時間しかかかりません。人体がこれを行う理由は生存のためです。身体が死に飢えていると信じている場合、それは自分自身を維持しようとする脂肪やエネルギーを保持し始めます。断食は、不要な体重を増やしたり維持したりするだけでなく、代謝をさらに遅くするための確実な方法です。

     朝食を食べていて、おやつを食べていることを確認してください。アイデアは、カロリーが多すぎたり、満腹になるまで食べたりすることではなく、燃えるエネルギーがあり、一日中空腹ではないように、一日中食べることではありません。新鮮な果物と緑の緑豊かな野菜をたくさん食べます。全粒食品を選択し、十分な水を飲みます。

   身体活動の取得

   • 彼が定期的に運動していない場合、誰も多くの体重を減らすことを期待することはできません。ワークアウトは、さまざまな人にとって異なります。それは、誰かがどれほどひどく形を整えていないか、そして彼が何が利用できるかに依存します。運動の2つの賢明な選択肢は、ウォーキングと水エアロビクスです。人が歩く能力を持っている場合、利点は彼女がどこにでも歩くことができるということです。彼女が歩いているだけで、その人がどれほど速く歩くことができるかは関係ありません。 1日にわずか4回まで10分間歩いて、40分間歩くことと同じメリットを得ます。これは、代謝を高める方法でもあります。

     水エアロビクスは簡単（または水の散歩）ですが、実際には、より多くのカロリーを消費するのに役立ちます。その人は抵抗を感じていませんが、そこにあります。水中で運動することは治療的であり、通常、良いワークアウトに合わせてカロリーを燃やすために運動することができない人にとっては方法です。