セルライトを止める方法

セルライトは、皮膚の表面の下にある脂肪堆積物に起因します。結合組織はこれらの脂肪堆積物に対して押し上げられ、セルライトのコテージチーズのような外観を引き起こします。セルライトの外観を減らすためにできることはさまざまですが、完全に停止することは困難です。薄い個人でさえ、しばしばセルライトを経験します。ただし、セルライトの外観を改善するためのさまざまな治療法があります。

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必要なもの

• ボディブラシアンティセルライトローションまたはクリーム

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手順

1. • 1

     体脂肪を減らします。持っている脂肪細胞の数を排除することはできませんが、サイズを縮めることができます。脂肪細胞のサイズを小さくすることで、セルライトが改善し、目立たなくなります。体脂肪を減らすには、毎日消費するよりも多くのカロリーを消費します。

   • 2

     心血管運動を取得します。これは、体脂肪を燃やし、筋肉を調整するのに役立ちます。筋肉が引き締まってフィットすると、セルライトがあまり明白になりません。ジョギング、エアロビクス、水泳、ダンス、サイクリングを試してみてください。これらはすべて、心血管運動の良い形です。最良の結果を得るために、毎日少なくとも30分間の心血管運動を取得してください。

   • 3

     セルライトをマッサージします。マッサージは循環を増加させ、血液がその地域を自由に流れるのを助け、それによりセルライトの外観を改善します。マッサージはまた、密な脂肪鉱床を分解するのに役立ちます。 少なくとも2分間、毎日エリアにしっかりと圧力をかけます。

   • 4

     ドライブラシを試してみてください。これは、ボディブラシのみを使用して、セルライト削減のための一般的な方法です。円形の動きを使用して、ボディブラシをセルライトになりやすい領域に移動します。これは循環を促進し、リンパ系をサポートします。最良の結果を得るには、入浴前に毎日エリアをドライブラシしてください。

   • 5

     抗セルライトクリームとローションを使用してください。これらの局所治療は、皮膚の表面に直接適用されます。それらはしばしばカフェインを含み、その領域を刺激します。抗セルライト治療を続けて、その効果を維持する必要があります。

   • 6

     脂肪吸引を検討してください。化粧品手術は、体から実際に脂肪細胞を除去する唯一の方法です。形成外科医は、皮膚に切開を作成し、真空のようなデバイスを挿入して、その地域から脂肪細胞を吸引します。脂肪吸引を介してセルライトを大幅に改善できます。