あなたの愛のハンドルを永久に取り除く方法

愛のハンドル、スペアタイヤ、マフィントップ、または腹脂肪の束がありますか？ あなたはそれを死にますか！？！もしそうなら、これらの減量ソリューションに従って、あなたはあなたの愛のハンドルに永久に別れを告げることができます！

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必要なもの

• 演習
• 健康食品
• 水

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手順

1. • 1

     まず、現実に直面しなければなりません。 あなたの総体脂肪を減らすことなく、愛のハンドルを取り除くことはできません。 つまり、減量計画に集中する必要があります。 それでは、多くの全粒穀物、果物、野菜、タンパク質で健康的な食事を食べることから始めましょう。

   • 2

     毎日少なくとも30分間運動します。 問題領域を調整しようとしている場合、サーキットトレーニングは非常に有益です。 サーキットトレーニングには、カロリーの燃焼と筋肉の定義に役立つ有酸素運動トレーニングと筋力トレーニングの混合物が含まれます。

   • 3

     体全体の体脂肪を減らしたら、ラブハンドルエリアに焦点を当てたエクササイズで成功を目指し始めることができます。