ダイエットをジャンプする方法

減量ダイエットへのコミットメントは、あなたの世話をするというコミットメントです。態度と習慣に大きな変化を必要とする大きな仕事であり、大まかなパッチを通過するために多くの前向きな強化が必要です。これらのヒントであなたの食事をジャンプスタートし、より健康的なあなたに順調に進んでください。

手順

1. • 1

     前向きな姿勢を築きます。あなたが「私はできない」と感じるとき、「私は」声を出して「できます」と言います。

   • 2

     前向きな食習慣を開発します。一度に1週間にメニューを計画し、リストを作成し、食料品に1回旅行します。

   • 3

     パントリーと冷蔵庫からの体重増加につながる食べ物をきれいにします。健康的な食べ物と飲み物のオプションを在庫しています。

   • 4

     あなたの体の変身アーティストになりましょう。前向きな運動習慣を開発します。小さく始めて、ゆっくりと行き、それに固執します。

   • 5

     友人、減量プログラム、ジム、パーソナルトレーニング、またはオンラインサポートグループにコミットします。友情とサポートは、あなたの成功に不可欠です。