体重を減らすためにフルーツジュースを飲むにはどうすればよいですか？

パルプでいっぱいのフルーツジュースを飲むと、体が渇望する重要な栄養素と自然な繊維を提供することで、体重を減らすことができ、満腹感が味わうことで、飢えを抑えるのに役立ちます。いくつかの簡単なレシピに従うことで、ジュースで自然に体重を減らすことができます。

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必要なもの

• lemons
• グレープフルーツ
• orange
• ブドウ
• ブルーベリー
• cherries
• パイナップル
• ジュースプレス、パルプを追加して
• 人工甘味料

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手順

1. • 1

     ジュースプレッサーが新鮮な絞りジュースに加えてパルプを許可することを保証します。パルプは胃をだましていっぱいに感じるために必要です。

   • 2

     毎朝、新鮮な絞りレモン汁を温水に加えて始めましょう。 Mail Onlineによると、「レモンジュースは、胃ジュースを刺激することにより、健康で問題のない消化を保証します。」朝のこのステップは、日中の減量の準備をします。

   • 3

     希望するすべての果物をジューサーに入れます。食欲を抑えるために常に酸性の果物を含めてください。

   • 4

     毎日新鮮なジュースを絞り、残り物を冷蔵するようにしてください。防腐剤がなければ、ジュースはすぐに台無しになります。

   • 5

     ジュースの組み合わせをスムージーに加工したり、新鮮なフルーツアイスポップを作成したり、氷で満たされたグラスからフルーツジュースを飲みます。 Healthの促進によると、「一部の研究では、1日あたり2杯の氷水を飲むことで、代謝を最大30％増加させるのに役立つことが示唆されています。」冷やしたり冷凍ジュースを摂取したりすることで、必要な栄養素と繊維を得ることでジュースを温め、空腹を撃退します。

   • 6

     新鮮なジュースの混合物に氷や冷水以外のものを追加しないでください。ジュースの目的は自然に体重を減らすことですので、砂糖を忘れて、代わりに人工甘味料を追加する必要がある場合は、

   • 7

     食事の前または食事中に少なくとも3回、1日に少なくとも3回飲みます。

   • 8

     あなたのジュースの混合物を過度に消費しないでください。果物には天然の砂糖が含まれており、体重増加に寄与する可能性があります。ジュースを水で希釈して、食事中に大量の液体を飲むことを楽しむことができるようにすることで、この問題を避けてください。

   • 9

     即時の結果が見られない場合でも、ジュースダイエットに固執してください。特にあなたのルーチンに運動を含めない場合、減量には時間がかかります。