パナックス高麗人参で減量を目指す方法

パナックス高麗人参（Panax ginseng）は、さまざまな健康問題に自然にアプローチするハーブサプリです。減量目的での使用も可能ですが、米国食品医薬局（FDA）による減量サプリとしての承認は受けていません。使用前には必ず医師に相談しましょう。

作用メカニズム

パナックス高麗人参は「アダプトゲン」に分類され、身体が物理的・精神的ストレスに適応するのを助けます。例えば激しいトレーニングは身体的ストレスです。高麗人参を摂取すると、エネルギー源の利用が促進され、運動中のカロリー消費が効率的になる可能性があります。MedlinePlusによれば、アスリートがスタミナ向上を目的に使用していますが、2009年9月時点の研究では効果はまちまちで、さらなる検証が必要とされています。

購入情報

パナックス高麗人参は健康食品店やサプリメント販売店で入手できます。代表的な小売店はGNCで、オンラインでもiHerbやVitacostなどで購入可能です。主なメーカーはSource Naturals、GinsaGold、Now Foodsなどで、1粒あたり約520〜650mgの高麗人参が含まれています。

使用方法

• 1日2カプセルを目安に摂取します。朝に1カプセル、昼食前にもう1カプセルを、十分な水と共に飲みます。食事の有無は問いません。
• エネルギー増加を感じたら、運動習慣に活かしましょう。サプリを摂取した30分〜1時間後にトレーニングを行うと効果的です。
• 減量を目的とする場合は、脂肪や糖分の多い食品を控え、野菜・果物・低脂肪タンパク質中心の食事に切り替えましょう。