ダイエットの心理的および身体的影響

ダイエットするときは、リスクを知ることが重要です。異なる基準を使用して異なる食事では、ネガティブまたはプラスの効果の食事の可能性を評価する単一の方法はありません。ダイエットは不適切に栄養不足を引き起こす可能性がありますが、それらの問題が固定されていても、ダイエットは食事自体よりも長持ちする意図しない効果を引き起こすことがよくあります。

1. ストレス

   • 「Journal of Neuroscience」の1つの研究は、ヨーヨーダイエットがダイエットがストレスにどのように対処するかに深刻な悪影響を与える可能性があることを示唆しています。この研究では、カロリー制御された食事をしているマウスを監視し、その行動を監視していました。マウスは短期的にはストレスの多い状態に不利に反応しただけでなく、食事が止まった後もこの変化が続くことを示唆する証拠もあり、これはダイエットの長期的な結果になりました。

     「これらの結果は、ダイエットがストレスを増加させ、成功したダイエットをより困難にするだけでなく、実際に脳が食物の将来のストレスと感情的なドライブにどのように反応するかを実際に「再プログラム」する可能性があることを示唆しています」

   皮膚の損傷

   • アトキンスの食事や生の食事などの人気のある食事は、慎重に練習しないと、ビタミンやミネラルの不均衡を引き起こす可能性があります。これは、食事に応じてさまざまな方法で皮膚に影響を与える可能性があります。たとえば、アトキンスの食事は、カルシウムの不足やUVの脆弱性の増加をもたらす可能性があります。動物源からタンパク質を省略する厳格なビーガン食は、皮膚を乾燥させる可能性があります。場合によっては、サプリメントレジメンがこれらの問題を修正する可能性があります。

   心臓の問題

   • 「クラッシュダイエット」と呼ばれる一部の食事は、毎日非常に低いカロリーの摂取量を推奨しています。これは急速な減量を引き起こす可能性がありますが、これは体の代謝を害し、将来の体重増加をもたらす可能性があります。このような厳格な食事を長期間にわたって、または複数回行うことで、筋肉量の喪失を含む心臓に深刻な影響を与える可能性があります。この種のダイエットは、非常に多くの損傷を引き起こすことにより、心臓病のリスクが高くなる可能性があります。

   ボディイメージ

   • 複数の研究により、子供と若年成人の肥満が増加していることが示されています。これは、多くの若者に食事を奨励する効果がありました。ただし、これ自体は、食欲不振、過食症、過食などの極端な摂食障害につながる可能性のある身体イメージの問題や不安を引き起こす可能性があります。これらの障害がなくても、それはネガティブな身体イメージの問題と深刻な健康問題を引き起こす可能性のあるダイエット習慣を生み出す可能性があります。