失血後は何を食べるのですか？
*水、スープ、スープなどの液体をたくさん飲みます。これは、失血中に失われた液体を補充するのに役立ちます。
*小さな頻繁な食事を食べる。これは、消化器系にあまりにも多くのストレスをかけるのを避けるのに役立ちます。
*調理済みの果物や野菜、ヨーグルト、リーンタンパク質など、消化しやすい食品を選択します。
*生の果物や野菜、全粒穀物、ナッツなど、繊維が多い食品を避けてください。
*揚げ物、脂肪肉、乳製品など、脂肪が多い食品を避けてください。
*アルコールやカフェインを避けてください。
失血後数日および数週間で：
*たくさんの液体を飲み続けます。
*小さな頻繁な食事を食べ続けます。
*赤身の肉、鶏肉、魚、卵、豆、レンズ豆、ほうれん草、ケールなど、鉄が豊富な食品を選択します。
*医師に推奨される場合は、鉄のサプリメントを服用してください。
*コーヒー、紅茶、カルシウムが豊富な食品など、鉄の吸収を妨げる食品を避けてください。
失血後に何を食べるかについて懸念がある場合は、医師または登録栄養士に相談してください。