体重減少のためのニンニクの丸薬

ニンニクは、料理と健康の利点で有名です。強力な減量におけるハーブとしてのその役割も言及する価値がありますが、主張を裏付ける科学的証拠は十分ではありません。また、ニンニクの錠剤が体重減少に直接影響するのか、それとも肥満につながる健康状態を改善するために適合するのか。ロンドンの肥満研究センターのレイモンド・フィッシュは、「生の有機ニンニクの毎日の服用は、強力な疲労駆逐艦と体重減少であることが証明された」と述べています。ただし、生ニンニクの強い臭気を避けるために、店頭でニンニクの丸薬が代替として使用されます。

1. ニンニクはコレステロールを減らします

   • Brigham Young Universityの研究者による2003年のレビューでは、「ニンニクのサプリメントは、10の研究中6件で合計およびLDL（「悪い」）コレステロールを下げるのに控えめに効果的であることがわかりました。」ニンニクの丸薬が飲み込まれ、アリンがアリシンに変換されると、ほとんど効果的です。アリシンは脂肪を溶解し、血中コレステロール値を低下させます。しかし、錠剤は腸内でコーティングされるべきであるか、胃酸は酵素を破壊する可能性があります。血中コレステロール値を低下させることは、飽和脂肪とトランス脂肪が体内で調節されており、体重減少につながることを意味します。

   ニンニクは高血圧を下げます

   • 肥満と高血圧は互いに直接リンクされています。カリン博士は復活し、南オーストラリアのアデレード大学の同僚は、「ニンニクの準備の補給は、高血圧のための許容可能な代替または補完的な治療オプションを提供する可能性がある」と述べています。効果は、赤血球と相互作用するニンニク化合物から生成される硫化水素に関連しています。

   ニンニクとビタミン：

   • ニンニクには、代謝を調節するのに役立つビタミンの配列が含まれています。その中で注目すべきは、ビタミンA、C、B1、およびB2です。これらのビタミンは、脂肪燃焼メカニズムを強化することにより、減量プロセスを高速化します。ビタミンB1とB2は、炭水化物と脂肪のエネルギーへの変換にも大きな役割を果たします。

   ニンニク下のアリシン下部トリグリセリドとインスリン

   • American Journal of Hypertensionに掲載された研究によると、「アリシンは、フルクトース（砂糖）豊富な食事を与えた実験動物の血圧、インスリン、トリグリセリドを低下させるだけでなく、体重増加を防ぐためにも示されています。」研究者たちは、アリシンは体重管理のための実用的な価値があるかもしれないと結論付けました。

   ニンニクの丸薬の欠点

   • ニンニクの錠剤には欠点があります。これらの丸薬は、ワルファリン（クマジン）、アスピリン、血液凝固を減少させ、場合によっては魚油丸薬で摂取すると、出血のリスクを高めると言われています。彼らは、糖尿病、HIV疾患、高血圧、癌、コレステロールの薬物と相互作用する場合があります。一部のサプリメントは、吐き気、胸焼け、口臭、体臭を引き起こす可能性があります。