ウェイトウォッチャーではいくつのポイントが許可されていますか？

ウェイトウォッチャーは、体重を減らすための人気のある方法でした。会社の成功の一部は、シンプルでユーザーフレンドリーな方法によるものです。従う必要がある奇妙なレシピや、ポンドを捨てるために必要な危険な丸薬はありません。あなたがする必要があるのは、あなたがあなたの毎週のポイント手当の範囲内にとどまっていることを確認することです。

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     減量

   ウェイトウォッチャーとは？

   • ウェイトウォッチャーとは、ダイエットではなくライフスタイルを変えることです。ウェブサイトMedicinenet.comによると、「体重監視者は人々に何が食べるか、食べられないものを伝えません。目標は、人々が健康的な食事の決定を下し、より多くの身体活動を楽しむことを奨励することです。

   ポイントシステム

   • Weight Watchersの適切に構造化されたポイントシステムは、他の減量アプローチからそれらを際立たせるものです。カロリーをカウントする代わりに、各食品には脂肪と繊維に基づいたポイント値、カロリーが割り当てられます。ウェイトウォッチャーから始めたら、体重に基づいて特定のポイント範囲を取得します。割り当てられたポイント範囲の中にとどまる限り、あなたは好きなものを何でも食べることができます。しかし、毎日のポイント範囲が25の場合、おそらく14ポイントのビッグマックを食べる前によく考えます。

   アクティビティポイント

   • 運動する場合は、アクティブになるためのポイントを取得できます。食物ポイントからアクティビティポイントを差し引くことができます。たとえば、あなたが女性で、30分間適度なペースで歩いたり自転車に乗ったりすると、2つのアクティビティポイントが届きます。言い換えれば、毎日のポイント範囲の手当が25の場合、2つのポイント相当の運動も得られる限り、27ポイントに値する食品を食べることができます。

   動作しますか？

   • WebサイトのHealthyWeightForum.orgによると、「Weight Watchersポイント参加者の平均体重減少は、人々が失うことを望んでいること、または人々が望ましい、より賢明な自己に到達するために失う必要があるものと比較して、それほど多くはありません」と報告されています。しかし、cbsnews.comの記事は次のように指摘しています。

   考慮事項

   • あなたがあまりにも多くのポイントを食べない限り、あなたが望むものを何でも食べることができるという考えは、栄養的な観点からは大きくありません。 25ポイントの毎日の範囲では、1日あたり1日半のマックしか食べることで体重を減らすことができますが、体が適切に機能するために必要なすべての栄養素を得ることはできません。