生のビーガンダイエットによる減量

減量を目的として生のビーガンダイエットに飛び込むには、強いコミットメントと解決が必要です。 典型的なアメリカの食事は、多くの人工色、風味、防腐剤で構成されているため、私たちは自然により高い体重を獲得または維持します。 生のビーガンプログラムは、身体を自然状態に戻し、栄養素を栄養素に供給し、繁栄し、健康的な体重を維持するのに役立ちます。 実際、一部の人々は100ポンドを失い、より多くの生のビーガンを失い、極端な減量に直面している多くの人々にとって選択肢になりつつあります。

1. ローフードを徐々に統合します

   • 他の新しい食事のように、あなたはあなたのシステムに衝撃を与えないように、生のビーガニズムにゆっくりとモーシングしたいので、不快な胃腸の副作用につながる可能性があります。

     完全に生のビーガンを1週間食べてみてください。その後、ゆっくりと別の食事を追加してから、3分の1を追加します。生のビーガンスナックは、日中にフルーツやニンジンをつぶやくことができるので簡単です。

     カロリー追跡に関しては、1日あたり1,300カロリー以上、女性では1,500、男性で2,500を目指す必要があります。 生のビーガニズムは、自然が意図した栄養豊富な食品が脂肪を詰めるのではなく、体の臓器に栄養を与えるために一生懸命働く食物を本質的に摂取しているため、減量を促進するのに役立ちます。

     また、体重減少を燃料とするために、たくさんの水と自家製のジュースを消費したいと思うでしょう。この食事にはツールがほとんど必要ありませんが、ジューサーはあなたの栄養素を注入して一日を盛り上げる良い方法です。

   食料品店から始めます

   • 生ビーガンを食べているとき、食料品の買い物はかつてないほど容易になりました。なぜなら、店の外側の通路だけを買いたいからです。 このカテゴリに分類されるアイテムには、果物、野菜、生のナッツ、種子、生のマメ科植物などの植物ベースの食品が含まれます。 有機食品を探すことも良い考えです。農薬や有毒な残留物は含まれないからです。 また、常に新鮮な農産物を手元に置いていることを確認するために、店への毎週複数の旅行をします。

   食事とスナックの例

   • 生のビーガンの日はこのようなものになるかもしれません。朝食には、刻んだ桃、グレープフルーツ、タラゴンにレモンの皮を添えてブレンドすることができます。昼食は、ガスパチョスープとディナーの生のビーガンタブーレの大きなボウルになる可能性があります。フルーツシェイク、ナッツ、カリカリの野菜で一日中自由にスナックします。

     生のビーガンであることは、あなたがあなたの食べ物で創造的でなければならないことを意味し、あなたは新しいレシピを試すべきです。実際、新しいレシピを作成する必要があります。お気に入りの材料のいくつかを一緒に投げて、何が起こるかを見てください！

     生のビーガニズムの素晴らしい側面は、澱粉質、加工、または調理済みの食品を食事に統合していないため、体重を減らす方が簡単だということです。 ただし、過剰に食べても体重を減らすことができない可能性があるため、カロリー摂取量を必ず監視してください。