在宅迅速な減量方法

肥満の人や太りすぎの人にとっては、体重減少が強迫観念になる可能性があります。運動することで減量を管理する人もいますが、他の人はこれが難しいと感じています。多忙で急いでいるスケジュールは邪魔になるかもしれませんが、最終的には最高かつ最も速い在宅減量方法は、良い運動技術を実践することです。

1. 迅速な減量方法

   • 残念ながら、本当に迅速である唯一の減量方法は、脂肪吸引または胃バイパスを伴います。ただし、自宅で特定のエクササイズを行うと、週に数ポンドが失われる可能性があります。カロリーの切断と組み合わせると、体重減少は、自宅の運動療法に宗教的に固執する限り、想像するよりも迅速に発生する可能性があります。幸いなことに、これらの家庭のエクササイズを開始するために、すぐに体重を減らすために特別なツールや機器は必要ありません。

   レジメンの開始

   • 目を開くとすぐに運動が開始できます。ベッドを降りる前に、手と足を伸ばします。まだ横になっている間、マイミングのサイクリングと水泳のセッションは、その日のエネルギッシュなスタートになる可能性があります。特に主婦のための優れた屋内減量技術は、両手で食料品のアイテムの袋を持ち上げることです。各手に1つのバッグを持って数秒間しゃがんでから、立っている位置に戻ります。繰り返し行われた場合、この演習はカロリーを効果的かつ迅速に燃焼させることができます。または、2本のリットルガラスまたはペットボトルを手に持ってください。これらはダンベルに取って代わることができます。頭の上にボトルを振って、体の背面と前に向かって振ることができます。 これは、側面の体を伸ばすこともできます。また、顔の前に手をまっすぐに保ち、伸ばすことでボトルをカールすることもできます。

   他の家庭運動

   • Free Online Healthにリストされているホームエクササイズプログラムによると、自宅で体重を減らすためのもう1つの効果的な演習には、階段を上下に登ることが含まれます。最初は、これは一度に1つずつ実行できます。徐々に階段を追加し、数日間で登る代わりに階段を飛びます。これを毎日数回行います。ホームエクササイズヘルプと単純なフィットネスギアは、これが体重を減らすための最も確実なホームテクニックの1つであると報告しています。さらに、あなたがする家事の多くは、実際には素晴らしいカロリーバーナーです。たとえば、ベッドシートを変更するだけでカロリーが燃焼します。同様に、無料のオンラインヘルスによると、膝の上で膝をつかんでいる間、家のある角から別の角まで、半円形の角から別の角まで床を拭いてください。

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