ダイエット時の緑茶の利点

緑茶は4、000年以上にわたって中国人によって使用されてきました。彼らがそれを楽しんでいるだけでなく、彼らが緑茶があなたに良いことを知っているからです。抗酸化物質が豊富で、ウイルスと闘い、老化が遅くなる可能性があり、癌細胞の成長を阻害し、体内のネガティブコレステロール値を低下させます。しかし、緑茶はこれよりも多くの利点を提供します。また、特にすでにダイエットをしている人には、減量の給付も提供する可能性があります。

1. 代謝ブースター

   • 緑茶はカフェインの自然な供給源であり、心拍数を上げる可能性があります。心拍数が上昇すると、代謝が本能的に続きます。したがって、代謝率が高いほど、燃焼するカロリーが増えます。燃焼したカロリーの数は、失われる必要がある体重の量に依存します。体重が多いほど、燃えます。

   脂肪バーナー

   • 緑茶を飲むことで経験する脂肪の火傷は自然な火傷であり、代謝の増加のために発生します。貯蔵された脂肪を燃やすだけでなく、毎日飲んだときに新しい脂肪が保存されないようにする可能性があります。

   グルコースレベル

   • 食事、特に炭水化物が豊富な食事のいずれか、または食事後の緑茶を飲むと、グルコースレベルの上昇が遅くなる可能性があります。グルコースレベルが急速に急増すると、すぐに落ちます。これにより、空腹とエネルギーが失われ、砂糖が詰め込まれたものを探してすぐに迎えに行くことがあります。これらの状況で自分自身を見つけた場合、緑茶を飲むことはあなたのグルコースレベルのバランスを自然に助けるかもしれないので、その午後のキャンディーバーへの渇望は消えます。

   appoetite抑制剤

   • 毎日消費される場合、緑茶はあなたの食欲を自然に制御するのに役立ち、食事の間でより良いコントロールを維持するのに役立ちます。最終的に、あなたのレベルはバランスを取り始め、あなたはいつも空腹ではないことに気付くかもしれません。

   カロリー削減

   • 緑茶は、このために多くの方法で優れているかもしれません。まず、砂糖とクリームのコーヒーを飲みながら朝のコーヒーを緑茶に置き換えると、同じ量のエネルギーとカフェインがあり、アドオンから余分なカロリーを除去します。第二に、午後のソーダまたは包装前の飲み物を緑茶に置き換えると、カロリーと高フルクトースコーンシロップを排除しています。前の晩に緑茶の鍋を醸造して、それを冷やして、翌日働くためにあなたと一緒にそれを持っていきます。

   金額

   • 推奨される用量は、あなたが誰に話しかけているかによって異なります。一部の人々は、このお茶が提供しなければならないすべての利点を得るために、1日10カップを消費する必要があると信じています。ただし、4〜5カップを飲むだけで十分です。これらは連続して飲む必要はありません。彼らは一日中広がることができます。自然な形の緑茶が好きではない人のために、多くのドラッグストアで入手できるサプリメントがあります。

   ヒント

   • 純粋で天然の緑茶の味を楽しんでいる人もいますが、それに少し風味を加えることを好む人もいます。食事と減量計画のメリットを維持したい場合は、注意する必要があります。お茶を味付けするのに適した選択は、レモンまたは柑橘類のジュースが果物自体から直接絞られたことです。別のオプションは、自然の蜂蜜の一滴です。