SparkPeople.comを使用して体重を減らす方法

SparkPeople.comは、体重を減らすのに役立つウェブサイトツールです。 これは、カロリーを追跡し、ジャーナルとソーシャルページを保持して、他の食事関連ツールと同様に他のSparkの人々ユーザーと通信できる無料のWebサイトです。

手順

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     個人情報を入力して、Sparkpeopleアカウントを作成します。 これにはもちろん、あなたの名前、他のメンバーシップベースの情報を提供することが含まれていました。 また、体重、身長、およびその他の身体関連情報を記録する必要があります。

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     sparkepeople.comを使用する最初のステップは、速いブレークの目標を記録することです。 飲料水、ストレッチ、またはジャーナルで書くなど、3つの簡単な目標を選択する必要があります。 あなたが選択するための多くの食事、フィットネス、動機付け関連の目標があります。

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     食品ツールを追加して食べるすべてを記録することにより、食事と栄養プランナーを使用してください。 あなたはあなたに何を食べるかのガイドを与えることを示す推奨食事計画を持たせることができます、またはあなたはあなたが行くときにただ食べ物を録音することができます。

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     マイフィットネスツールを使用して、毎日の活動を記録してください。 あなたが毎日行うことをお勧めします、それをフォローする必要があります。 あなたがそれらをするときにそれらをチェックしてください。 必要に応じて、毎日の目標を変更して変更できます。

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     Spark People Communityに参加して、減量の旅に孤独を感じないようにしてください。 このサイトは非常にインタラクティブであり、チームに参加したり、ポイントを獲得したり、ビデオを作成したりできます。