身体の測定方法

食事をしようとしている人々にとって、規模を踏むことは時々怒っています。 1週間の努力と犠牲の後、数が上がるのを見ることほど悪いことはありません。これは、筋肉が追加されたり、水の重量の変動があるために発生する可能性があります。特に、女性はこれらのバリエーションの影響を受けやすいです。スケールだけに頼るのではなく、体の測定を行って成功を追跡します。体の測定を行う方法を学ぶために読んでください。

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必要なもの

• 巻尺

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手順

1. • 1

     測定するときは下着のみを着用してください。これは、一部の衣服が他の衣服よりも厚いため、身体測定の一貫性を提供します。

   • 2

     測定値を地面と平行に保持して、測定値が毎回同じになります。

   • 3

     毎回同じ巻尺を使用してください。プラスチックと布のテープメジャーは伸びることができるので、定期的に金属製の巻尺と比較して、まだ正確であることを確認することをお勧めします。

   • 4

     測定している身体部分の最も広いポイントで測定します。これの唯一の例外はウエストです。最も狭い点で腰を測定します。

   • 5

     腕を持ち上げ、胸部に巻尺を巻きつけて、胸像を測定します。巻尺を最も広い部分に置き、しっかりと引っ張ります。最も正確な測定値を取得するために腕を下ろしてください。

   • 6

     腰、胸、腕、太もも、腰の測定値を記録します。変更を追跡します。