キム・カーダシアンのような熱い体を手に入れる方法

キム・カーダシアンは最近15ポンドを失い、有名人のダイエットの秘密をメディアと共有しました。キムは、彼女の写真の1つからセルライトをエアブラシしたためにock笑された後、2つのドレスサイズを失いました。ダイエットピルクイックトリムの公式スポークスマンとして、キムはピルに彼女の見事な減量の功績のほとんどを与えます。彼女は、クイックトリムが「私の代謝を後押しし、私の減量をジャンプした」と述べています。 しかし、ダイエットの丸薬だけでは、彼女に熱い体を吸っていませんでした。キム・カーダシアンのような体を手に入れたいなら、彼女のダイエットの秘密を学ぶために読んでください。

手順

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     スケジュールされた部分管理の食事を食べる。キム・カーダシアンのような体を達成するためには、良い食習慣が不可欠です。彼女の食事は4食で構成されています。朝食には、彼女は野菜のあるタンパク質スムージーまたはスクランブルエッグホワイトを持っています。キムは軽い昼食、通常は脂肪のないドレッシングのシンプルなサラダを食べます。その後、夕食のために、彼女は新鮮な野菜や蒸した野菜とグリルチキンなどの無駄のないタンパク質をたくさん持った栄養価の高い食事を食べます。一日の終わりに、キムは低脂肪ヨーグルトのような小さなスナックを楽しんでいます。

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     運動に真剣に取り組んでください。キムのセクシーな体は仕事なしでは来ません。有名人の体を獲得するには、深刻なフィットネスの献身が必要です。キムは毎日1時間運動します。彼女のルーチンは、10分間の有酸素運動のウォームアップ（通常は傾斜でジョギング）と、上半身、下半身、腹筋の一連の筋力トレーニングが動きます。キムの署名戦利品を維持するためのキムのトレーニングでは、突進が特に重要です。キムのようなお尻が必要な場合は、自分のワークアウトにたくさんの突進、スクワット、ステッピングエクササイズを取り入れてください！あなたは彼女のフィットネスDVD「金曜日までにあなたのジーンズにフィットするキム・カーダシアン」を見ることで、自宅で彼女のトレーニングルーチンに従うことができます。

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     減量の相棒を見つけてください。キムの妹、クロエは、彼女の減量プログラムで彼女を順調に進めています。 Kardashianの姉妹は、バディシステムを使用して体重を減らし、体重を抑えてお互いをサポートし続けました。研究は、減量パートナーと優れたサポートシステムを持っている人が、あきらめることなくフィットネスの目標を達成する可能性がはるかに高いことを証明しています。あなた自身のために良い減量仲間を見つけてください、そしてあなたの二人はキムのように熱い体を得るために協力することができます。