効果的で速い食事とは何ですか？

クラッシュダイエットは、急いで体重を減らすのに役立ちます。通常、これらの食事は、あなたを1日あたり1200カロリー未満の飢starレベルに制限します。医師は、クラッシュダイエットが心臓を損傷し、損失を損なうものは通常、食事を止めると回復すると警告します。運動と賢明な食事は永続的な減量を達成するための最良の方法ですが、結婚式や学校の再会などの場合には、体重を速く減らしたいと思うかもしれません。食事を始める前に、医師に相談する必要があります。

1. クレンジング

   • マスタークレンジングは、迅速で効果的な減量のために最も人気のある食事の1つです。レモネードダイエットまたはメープルシロップダイエットとも呼ばれるこの食事は、解毒として請求されています。新鮮な絞りのレモン汁、メープルシロップ、カイエンヌペッパー、水を飲み、1日6〜12杯飲みます。この食事は、下剤の使用も推奨していますが、これがあなたにとって安全かどうかを医師に確認してください。

   低炭水化物

   • 低炭水化物の食事にはいくつかの品種があり、その中で最も人気のあるものはアトキンスとサウスビーチダイエットです。食事は一部によって異なりますが、すべてが炭水化物を制限し、無駄のないタンパク質と野菜を促進します。制限された食品には、お菓子、パスタ、パン、乳製品、多くの果物が含まれます。

   液体

   • 液体ダイエットには、Slimfastシェイク、オプティファスト、ジュースファストが含まれます。通常の食事に戻ると、液体の食事からのほとんどの減量はすぐに取り戻されますが、この方法でポンドを急速に失う可能性があります。 SlimfastとOptifastの両方が、1日1食のバランスの取れたディナーを食べて、プログラムと運動を組み合わせることをお勧めします。