代謝ブースターダイエット

ダイエットの体重を減らすことは、困難でイライラする挑戦になる可能性があります。場合によっては、代謝を高速化することで体重をより速く緩めることができます。筋肉を構築し、代謝を回転させる運動に加えて、代謝率を高めることが示されている天然成分を含む特定の食品があります。健康的でバランスの取れた食事と運動により、これらの食品はポンドをより速く落とすのに役立ちます。

1. 緑茶

   • 緑茶には、代謝をスピードアップするのに役立つ2つの成分があり、飲む各カップでダブルパンチを詰めます。最初の成分はカフェインであり、心拍数を高速化し、代謝を増加させます。緑茶には化学EGCGも含まれています。化学EGCGは、神経学的機能を高速化し、代謝を高速化し、脳機能を高めます。緑茶は、病気の闘いの特性を持っていることもあります。 1日3カップから5カップ、または緑茶のサプリメントを飲むと、1日あたり70カロリーまで燃焼するのに役立ちます。

   オメガ3s

   • オメガ3は、魚、ナッツ、その他の食品に含まれる脂肪酸です。彼らは脂肪であるにもかかわらず、あなたの代謝を加速することで実際にあなたが体重を減らすのに役立ちます。研究によると、オメガ3はレプチンに影響を及ぼします。レプチンは、体がカロリーを燃焼または貯蔵する方法を制御するホルモンです。レプチンを減らすことで、代謝が増加し、体重を減らすのに役立ちます。オメガ-3は、あなたの心に良いと考えられており、脳機能を助けることができます。サーモン、マグロ、サバ、レイクトラウト、イワシ、ニシンはすべてオメガ3の良い源です。

   ホットペッパー

   • ハバネロ、ハラペーニョ、カイエンなどのホットペッパーズ（スパイシーになる）に見られる化学物質であるカプサイシンは、心拍数を上げることで実際に代謝を高速化できます。調査によると、スパイシーな食品は、食事を食べてから最大3時間、代謝を最大25％増加させることができることが示されています。