背中のセルライトを取り除く方法

セルライトはbut部、太もも、胃で最も一般的ですが、背中を含む体のどこでも発生する可能性があります。セルライトは、皮膚の表面の下にある脂肪堆積物によって引き起こされます。一部の個人は、単に他の人よりもセルライトになりやすいです。多くの場合、セルライトを完全に除去することはできませんが、その外観を大幅に改善するためにできるさまざまなことがあります。勤勉さにより、背中のほとんどのセルライトを取り除くことができます。

手順

1. • 1

     体重を減らす。あなたが高レベルの体脂肪を持っている場合、あなたのセルライトはあなたの背中でより顕著になります。体重が減ると、脂肪細胞のサイズが縮小し、セルライトが目立たなくなります。体重を減らすために毎日消費するよりも多くのカロリーを燃焼することを目指してください。

   • 2

     エクササイズ。背中のセルライトを取り除きたい場合は、心血管運動が不可欠です。少なくとも30分間の心血管運動を毎日獲得することを目指してください。有酸素運動の堅実な形態には、ジョギング、エアロビクス、水泳、サイクリング、活発なウォーキングが含まれます。

   • 3

     背面に焦点を当てた重量挙げエクササイズを実行します。背中の筋肉を調整すると、この地域のセルライトは滑らかになり、目立たなくなります。直立して、各手にダンベルを持っています。少し前に傾いて、胸の前でダンベルを隣同士に保持します。ダンベルを胸と平行になるまで後方に引っ張ります。ゆっくりと重みを開始位置に戻します。

   • 4

     定期的なバックマッサージを取得します。マッサージは循環を促進し、セルライトに寄与する脂肪鉱床を分解するのに役立ちます。定期的なマッサージでは、バックセルライトがより滑らかになり、明らかになりません。

   • 5

     背中にセルライト治療ローションを塗ります。これらのローションには、多くの場合、カフェインが含まれており、皮膚を刺激します。局所的に適用すると、カフェインはセルライトの外観を大幅に改善できます。セルライト治療ローションを使用して、結果を維持し続けます。