食物による代謝を増やす方法

今日のほとんどすべての人が体重を減らそうとしています。これを行う1つの方法は、代謝を増やすことです。 この概念には魔法はありません。これらの手順を一貫して使用すると、代謝を増やし、体重を減らすのに役立ちます。

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必要なもの

• 健康食品
• スナック

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手順

1. • 1

     朝食を食べる。 あらゆる種類の食物になることもありますが、タンパク質、炭水化物、脂肪のバランスをとって健康に保つようにしてください。

   • 2

     あなたの体の大きさに十分な食べ物を消費します。毎日の活動であなたの体を維持するのに十分な食物を食べないと、代謝が遅くなります。

   • 3

     食事を1日2〜3回のスナックを備えた4〜6個の小さな健康的な部分に分けます。 1日を通して一貫して数時間ごとに食事をするのは代謝を増やすのに役立ちます。

   • 4

     食事のバランスをとることと、果物や野菜、穀物、乳製品、タンパク質の健康的な選択肢。