あごフラブを取り除く方法

「二重顎」としてより一般的に知られているあごの羽毛は、あごの真下に現れる過剰な量の脂肪です。この余分な量の脂肪は、2番目のあごの外観を作成します。顎の薄片は、太りすぎまたは肥満の人だけでなく、高齢者でもしばしば発生します。あごフラブを持っている人は誰でも、それを取り除くためのいくつかのオプションがあります。 これらの方法を適切に適用すると、あごの周りの余分な脂肪が効果的に排除されます。

手順

1. • 1

     あごの周りに脂肪を燃やすように設計された特定の口と顎のエクササイズを実行します。このようなエクササイズは簡単で、特別なデバイスや機器なしで実行できます。 効果的なあごのエクササイズの1つは、あなたが直立して、できる限り頭を後ろに傾けることです。頭が天井に面したら、まるでガムを噛んでいるかのように口を開いて閉じ始めます。これにより、あごの周りの顎と領域が行われます。 www.double-chin.comであごフラブを取り除くエクササイズをもっと見つけることができます。

   • 2

     カロリーと脂肪を燃やすために毎日運動します。毎日多くの心血管運動を得ることは、あごの周りや頑固な脂肪を貯蔵している体のどこでも過剰を燃やすのに役立ちます。 30〜60分間のジョギングまたはパワーウォークで毎日の運動ルーチンの一部を散歩してください。

   • 3

     太ったジャンクフードを避けてください。不健康なジャンクフードには、しばしば過剰な量のカロリーと脂肪が含まれています。この脂肪は、しばしば腹、顔、太ももなどの場所に保管できます。ジャンクフードを健康的な果物や野菜に置き換えることを検討してください。 Neal D. Barnard博士がcowった本によると、「体重を減らす原因となる食品」セロリなどの野菜には、マイナス量のカロリーが含まれています。これは、セロリのカロリー含有量から得られるよりも、噛むおよび消化プロセスで実際に多くのカロリーを消費するという事実に起因します。

   • 4

     定期的にガムを噛んでください。チューインガムは口と顎の筋肉を運動させ、あごと顔の周りに脂肪を燃やします。チューインガムを選択する場合は、砂糖なしで選択してください。砂糖はカロリーに等しく、カロリーは頑固な脂肪に寄与します。

   • 5

     あなたの姿勢を改善します。不十分な姿勢は、あごの羽毛を持っていることに直接起因する可能性があります。 頭にハードカバーの本を置き、10〜20歩歩いて4番目と4番目を歩くことで、良い姿勢を練習します。 また、座って立ったり歩いたりするときに背中を身に着けているときは前かがみを避けてください。

   • 6

     他の測定が機能しない場合は、あごのフラブを取り除く方法として美容整形手術を検討してください。このような手術は、あごの羽毛を除去するための効果的で低リスクの方法です。 この手術があなたに合っているかどうかを確認するために化粧品の専門家と話してください。